• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună tuturor mele.
Astăzi m-am întrebat dacă am încerca să tratăm împreună în acest fel, scriem ce am mâncat pe zi și fiecare le atribuie câte o notă fiecăruia.
Poate vom putea evalua mai realist ceea ce nu trebuie și invers.
Știi, vine la mine că tot mănânc și mănânc, iar când mă uit la alții, ei mănâncă și nu se îngrașă și îi invidiez atât de mult încât nu fac nimic pentru asta. acesta este meniul meu de azi

nostru

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

salut klara, în prezent învăț și încerc să găsesc un sistem care să se potrivească fiecărei pagini. nu este ușor și merge încet, dar pot să o fac și pornesc încet.

deci meniul meu:

mic dejun: 6:30 fulgi de ovăz, lingură de soia. lapte, lingură de semințe de frânghie, zgură de cocos, cu zgură acidă de vanilie

zecea: 9:30 un măr

prânz: 12:30 castron de cuscus cu brânză albă

olovrant: Mi-a fost dor, greșeala mea, ar fi trebuit să fie în jur de 15-15: 30

cina 19: OO paste integrale cu castravete, varză chineză și iaurt alb

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

klara, exact .poliewoocka are dreptate . nu mănânci legume. și mere, îmi plac și merele . Le mănânc în fiecare dimineață la micul dejun. de foarte mult timp. și încă îmi place.doar corpul meu are nevoie de ele. atunci am o digestie mai buna . merele mozes calm! și mănâncă legume . roșii, castraveți, ardei, conopidă, broccoli, morcovi . te satură și totul are doar câteva calorii. mai puțin decât brânza și pâinea, pe care apoi le respingi încă din cauza remușcărilor. trebuie să începi de undeva. nu vei avea nicio remușcare așa. Știu că .

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Klara, încearcă să începi să mănânci fructe și legume. Te satură și nu au grăsimi, nu vei avea remușcări. știi că acest lucru nu va funcționa la nesfârșit. Ești o personalitate puternică, trebuie doar să începi să crezi.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

mic dejun: budinca de lapte si cereale 3dlc cu frisca

olovrant: mere, brânză tare (apoi am încercat să arunc totul

prânz: mere și brânză (vărsate)
olovrant: 3x croissant cu unt și miere (vărsat sper totul)

cina: puțină nucă și migdale

Sper să nu mai vomit asta

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Klara, știu, este greu, pentru că bulimia este o boală mintală și ești obișnuit cu ciclul mâncare-senzație-vărsături-nebunie. Încearcă să începi cu doze mai mici, mănâncă încet, ia pauze între mese. Muzică. Gândește-te la ceva plăcut. . O poți face. Ești o personalitate puternică doar prin realizarea PROBLEMEI.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

multumesc supa dulce m-ai facut foarte fericit cu asta dar voi spune ceva de multe ori si se va termina complet diferit Sper ca astazi in sfarsit sa fie altfel

știi că dimineața mă voi trezi și voi spune nu azi . azi va fi ok și voi mânca știrile și mă voi duce la bucătărie și voi termina: (

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Trebuie să începeți prin a vă da seama că aveți nevoie de alimente. Este bun pentru pielea, părul, dezvoltarea și sănătatea generală. Nu o puteți rezolva respingând-o. oamenii câștigă din excesul de hrană atunci când sunt copleșiți și mai ales seara. De trei ori pe zi sunt necesare rații adecvate. Te dezvolți și crești, acum ai nevoie de o dietă echilibrată.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu, dar nu eram departe de remușcări. Am adunat multă experiență.