Sănătate și frumusețe - Când natura se vindecă
Nu cu mult timp în urmă, partea feminină a populației nu recunoaște menopauza. Femeile experimentează doar ultima sută de ani de menopauză, adică perioade fără menstruație, ovulație și fluctuații hormonale. Cu toate acestea, un singur secol a fost suficient pentru a face din menopauză o sperietoare înconjurată de diverse mituri și așteptări distorsionate. Adevărul este că sfârșitul unei părți fertile din viața unei femei înseamnă începutul unei noi perioade, care nu poate fi chiar mai puțin bună, de bună calitate sau interesantă.
Scapă de prejudecăți
Multe femei se luptă cu menopauza. La urma urmei, au auzit atât de multe și au citit despre fenomene de însoțire neplăcute care îi obligă să stea sau chiar să mintă acasă în loc să fie activi în rândul oamenilor sau la serviciu. În reviste, găsim o serie de articole înfricoșătoare despre schimbările de dispoziție, în care chiar și oile îmblânzite se transformă în harpii isterice, despre câștigul extrem că nu veți merge niciodată în jurul magazinelor cu dimensiuni obișnuite gata făcute cu siguranță și, de asemenea, despre dorința zero de sex. Aceasta înseamnă că vei suferi relații de dragoste cu dinții încleștați și, în cele din urmă, soțul tău va găsi altul. Desigur, semnificativ mai tânăr, care nu suferă de menopauză.
Există încă câteva mituri cu adevărat înfricoșătoare care pătrund în pielea femeilor și le fac să moară de la celebrarea celei de-a patruzeci de ani, „Ce zici de mine?!”
Terci fierbinte
Chiar și în acest caz, se spune zicala înțeleaptă că niciun terci nu este la fel de fierbinte pe cât este gătit și chiar și o menopauză nu trebuie să fie la fel de înfricoșătoare pe cât o descriu miturile. „Cursul menopauzei este individual, deci este necesară o abordare specială pentru fiecare femeie. Intensitatea manifestărilor poate fi influențată de stilul de viață sau de intervențiile chirurgicale anterioare în organele de reproducere ", spune ginecologul MUDr. Jozef Španka. „Cu toate acestea, menopauza nu este o boală, este o scădere a estrogenilor din organism, care este asociată cu unele manifestări însoțitoare. Acestea pot fi minime pentru unele femei și vor trăi această perioadă foarte pașnic. Dimpotrivă, dacă simptomele menopauzei reduc calitatea vieții, există mai multe modalități de a le preveni sau minimiza ”, îl liniștește pe medic.
Treceți ușor prin pasaj
Menopauza nu apare peste noapte. Nu este cazul când ultimul ou se maturizează în ovar, corpul pune pur și simplu un punct și se face după sângerarea lunară obișnuită. Semnele sfârșitului vieții fertile a femeii sunt anunțate în liniște acest raport cu doi-trei ani înainte. Această perioadă se numește perimenopauză și se poate manifesta prin perioade ocazionale ratate, modificări ușoare ale dispoziției sau transpirații nocturne. „Această perioadă este perioada celor mai mari schimbări hormonale. Cu toate acestea, este posibil să se reducă simptomele neplăcute datorită prevenirii timpurii. Femeile ar trebui să se gândească la asta mult înainte de a începe perioada de menopauză. Ajutorul este un stil de viață bun, o dietă variată bogată în calciu, multă mișcare și somn, cu cel puțin zece ani înainte de apariția culmei ", sfătuiește ginecologul. De asemenea, este important să vă acordați gândirea pozitivă.
Începutul menopauzei nu înseamnă sfârșitul vieții. Dimpotrivă, noua sa fază poate începe, atunci când o femeie nu este limitată de menstruație, copiii sunt de obicei mari și independenți, cariera lor este stabilizată sau chiar se termină și, după mulți ani, există din nou loc pentru ca femeia să se dedice ei înșiși, hobby-urile și prietenii ei. Să trăiești activ, adică să ai grijă de corpul și sufletul tău, să faci sport care să se potrivească corpului tău, să cunoști oameni, să te dezvolți mai departe și să nu stagnezi, toate acestea ajută la a suporta mai bine sfârșitul anilor fertili. „În funcție de intensitatea simptomelor însoțitoare, există mai multe moduri de a atenua manifestările fiziologice ale perimenopauzei și menopauzei, cum ar fi bufeurile menționate anterior, transpirație excesivă, probleme de somn, schimbări ale dispoziției, palpitații, iritabilitate, uscăciune și arsură vaginală sau urinare infecții ale tractului. Se recomandă tratament hormonal sau fitoestrogeni naturali. Iar dacă o femeie dorește să evite orice formă de hormoni, poate alege o alternativă naturală, cum ar fi extractul de boabe de polen ", îl liniștește ginecologul.
A folosi sau a nu folosi?
O soluție este așa-numita terapie de substituție hormonală, care este, în termeni simpli, suplimentarea acelor hormoni care vor scădea odată cu debutul menopauzei. Femeile americane folosesc hormoni sub formă de pastile, plasturi, geluri sau chiar spray-uri nazale în mod automat, pentru a atenua simptomele menopauzei. Femeile europene sunt mai prudente, temându-se de posibilele capcane asociate tratamentului hormonal, cum ar fi un risc crescut de cancer mamar și uterin sau de inflamație a venelor. În plus, femeile care au suferit deja tratamentul cancerului nu pot lua deloc hormonii. De asemenea, nu sunt recomandate pentru bolile cardiovasculare. Un alt risc este acela că luarea unor medicamente împreună cu tratamentul hormonal le poate modifica nivelul din sânge și astfel le poate afecta efectele. Acest fenomen se numește interacțiune medicamentoasă.
Ajutor de la natură
Femeile care nu doresc terapia de substituție hormonală recurg, de obicei, la suplimente alimentare pe bază de natură. Dar fitoestrogenii sunt și hormoni. Deci ce urmeaza? Așteptați până când bufeurile se opresc și corpul se stabilizează? „Nu este o soluție”, spune medicul. „Un supliment adecvat poate fi un supliment nutritiv care, datorită extractului de boabe de polen, are un efect pozitiv asupra simptomelor precum bufeuri, transpirații nocturne, nervozitate, dureri articulare. Nu conține fitoestrogeni, adică nu afectează starea estrogenică a organismului ", explică MUDr. Un spaniol care amintește, de asemenea, de importanța stilului de viață, adică ce și cât consumă o femeie, ce bea sau fumează, cât de mult doarme, cum respiră și cât de activă este. „Extractul din boabe de polen plasmatic conține L-triptofan, care este transformat în serotonină în organism - deficitul său poate fi, de exemplu, stări de spirit, iritabilitate, depresie, tulburări de termoreglare. În organism, se metabolizează în melatonină, care, la rândul său, afectează calitatea somnului și poate atenua bufeurile și transpirația, induce o bună dispoziție și suprimă depresia. Calitatea vieții va crește și femeia este din nou în joc ", adaugă expertul.
Momentul ideal pentru a începe să luați suplimente nutritive este în perioada perimenopauzei, adică după primele perioade pierdute (majoritatea femeilor se așteaptă uneori în perioada de la 45 la 55 de ani).