Ce este yoga de putere?
Power yoga este o formă îmbunătățită de yoga. Este un stil de yoga mai energic. Pozele în yoga de putere sunt similare cu ipostazele care fac parte din yoga Ashtanga. Diferența dintre aceste două yoga este că puterea yoga nu constă din secvențe stabilite de poziții și exerciții. Power yoga se bazează pe exerciții rapide și energice. Datorită ritmului rapid și tranziției rapide de la exercițiu la exercițiu, yoga de putere este un exercițiu aerob excelent pentru corpul dumneavoastră.
Care sunt beneficiile puterii yoga?
Ajută corpul să mențină echilibrul corect, stabilitatea și să mențină postura corectă. Dacă suferiți de probleme de sănătate asociate căilor respiratorii, power yoga este, de asemenea, tipul potrivit de exercițiu pentru dvs. În yoga de putere, vă concentrați asupra respirației adecvate. Creșterea ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice vă întărește, de asemenea, inima. Când vă mișcați, circulația sângelui și a oxigenului în corp se îmbunătățește, ceea ce ajută toate organele. Deoarece power yoga susține circulația sângelui și crește circulația oxigenului în organism, acesta vă poate întări și sistemul imunitar.
Ajută coloana vertebrală, ameliorează stresul
Prin urmare, este potrivit pentru persoanele care au probleme cu coloana vertebrală. Power yoga vă va oferi, de asemenea, o dispoziție mai plăcută. După exerciții fizice, sentimentul tău de bunăstare va crește. Vei scăpa de stresul acumulat și te vei simți mai confortabil. Power yoga vă va asigura, de asemenea, un somn bun.
Puterea yoga arde grăsimile
Power yoga este un excelent arzător de grăsimi. Mușchii tăi se vor dezvolta mult mai repede decât alte exerciții aerobice. Experții în fitness sunt de acord că yoga ca atare nu este foarte eficientă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, yoga de putere este complet opusul. Dacă o faci în mod regulat, chiar îți vei accelera metabolismul. Statisticile privind caloriile arse variază. Puteți arde 200 până la 300 de calorii pe oră în power yoga, dar acest număr poate varia în funcție de intensitate.