mergeți

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Dora »30 Oct 2018, 20:43

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la amanda.k. »31 Oct 2018, 01:06

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la maldi »31 Oct 2018, 08:31

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la škovránok »01 noiembrie 2018, 07:36

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Dora »18 noiembrie 2018, 08:45

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la dodoriven »18 noiembrie 2018, 13:45

Dorka trebuie luat puțin cu rezervă. Depinde de fiecare ce și cum fac (cu excepția cazului în care îi face rău pe ceilalți) și deja dublează pe ce se concentrează în fugă.

Pentru mine în mod specific, alergarea este un mijloc de:
1, relaxare - aerisirea capului, mai ales alergarea în natură (așa că nu alerg niciodată pe asfalt)
2, îmbunătățirea și menținerea sănătății (ventilați vaginul și sistemul circulator al sângelui, strângeți tendoanele și mușchii.)
3, mijloace pentru pierderea în greutate (în special alergare lentă în zona de ardere a grăsimilor - aproximativ 2/3 din alergarea km)
4, un mijloc de a depăși lenea și de a crește autodisciplina (prin urmare, vreau să finalizez o pistă oficială în primăvară, chiar dacă ar trebui să fie în categoria EASY).

Singurul lucru la care mă gândesc cu adevărat este cum să nu cad pe pământ înghețat (gheață). M-am uitat la pantofii de alergat cu vârfuri, dar nu am găsit niciunul pentru piciorul lat (și mai mult arcul înalt). Diferitele mâneci antiderapante sunt mai potrivite pentru gheață, care este acoperită cu zăpadă. Singurul lucru care mi-a trecut prin minte sunt lanțurile lichide, dar nici asta nu (la început se lipeste prea mult și într-un timp este uscat). Sfătuiți dacă știți (nu am ocazia să alerg pe centură).
Vă doresc o odihnă frumoasă duminică.

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Helka »18 noiembrie 2018, 19:23

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la dodoriven »18 noiembrie 2018, 20:41

Mulțumesc Helka pentru răspuns. Nu am încercat încă pisicile originale care alergau, dar aveam pisici turistice mai ieftine (https://macky-a-nesmeky.heureka.sk/camp. GIJIfD_BwE) și le-am distrus cu greutatea mea pe stâncă. Am avut mai multe dintre acele mâneci diferite cu vârfuri, dar nu am o experiență bună cu ele. Așa cum am scris pe un strat de zăpadă și gheață, este minunat, dar dacă trebuie doar să treci peste pietre înghețate sau asfalt, suferă - și despre a alerga mai mult de două ori decât greutatea ta. Nici măcar nu poți vorbi cu greu suprafaţă.

Acești pantofi cu vârfuri sunt deja realizați în astfel de tehnologii încât vârfurile sunt împinse pe o suprafață dură (piatră, beton, asfalt). Am încercat acestea (https://shop.orienteering.cz/view.php?Pa. Y-falcon5-), mai ales pe un picior mai lat, dar m-au împins foarte mult (și am încercat chiar și un număr mai mare).
Distrează-te frumos.

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Dora »23 noiembrie 2018, 19:07

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la dodoriven »23 noiembrie 2018, 19:25

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Helka »23 noiembrie 2018, 19:38

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Dora »01 Dec 2018, 09:37

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la dodoriven »02 Dec 2018, 09:13

Văd că trebuie să alergi bine într-o astfel de pudră. Și mie asta mi se potrivește.

Vreau să te întreb: De ce al 13-lea? Cum veți derula doar una și două faze până în a treisprezecea și după a treisprezecea veți începe să petreceți toată pregătirea iernii în întregime? Nu-mi mai pot imagina alergarea în două faze. Am avut o singură fază și chiar și atunci când m-am conectat la zero a fost rău .

Nu ai avut timp să te uiți la cursa mai ușoară decât PB-K?

O duminică plăcută și un sejur plăcut la Viena.

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Helka »02 Dec 2018, 09:41

Re: Trăiește viața din plin

Trimis de la Dora »02 Dec 2018, 10:49

Salut Helka, salut Dodo, așa că am fugit în această dimineață în spatele meu. Astăzi a fost cu adevărat alunecos și deloc, dar nu am vrut deloc să ies. Până la urmă m-am biruit și mă bucur. M-am alăturat unui astfel de grup de „Advent Running” pe FB. Datorită sponsorilor, kilometrajul va fi transformat în coroane și li se vor da patru copii, care sunt dependenți de ajutor din cauza sănătății lor. O alergare care durează cel puțin 30 de minute este numărată. Un eveniment atât de frumos când alergi deja.
L-am prelungit apoi pentru mine până pe 13 ianuarie, pentru că în ziua aceea merg la spital pentru operație. Și aveam deja în cap ideea că voi merge pentru tot până atunci și voi continua, dacă totul merge bine, abia atunci. Dar apoi, din fericire, mi-am revenit. Așa că voi încerca doar să lucrez din greu la mine și la alergare.

Dodo, l-am urmărit, știu și eu traseul. Putem specifica apoi în ianuarie unde ne vom înregistra. Eu, dacă totul merge bine, am selectat deja mai multe curse. Vom avea de unde alege și cred că Helka va fi adăugată