În timpul menstruației, corpul unei femei este expus unei vulnerabilități mult mai mari decât în ​​zilele normale. Multe tinere nu acordă prea multă atenție începutului ciclului lor și fac totul ca de obicei. Cu toate acestea, ginecologii insistă să se delecteze cu momente și activități mai pașnice în timpul „zilelor lor”.

acest

Greșeală nr. 1 - Sport

Unelor femei nu le pasă că au menstruație și pur și simplu merg la fugă sau vizitează o sală de sport, deoarece nu vor să rateze niciun antrenament. Ginecologii recomandă să nu puneți o povară excesivă inutil în prima zi a perioadei. Faptul este că exercițiul fizic în această perioadă, mai mult ca oricând, duce la congestia organelor genitale, care poate provoca sângerări abundente.

Desigur, nu trebuie să excludeți sportul imediat, dar un pic mai puțin obositor va fi suficient pentru dvs. - pilates, yoga (fără poziții dificile) sau o simplă plimbare.

Greșeală nr. 2 - Mod pat

Multe femei zac în pat în primele zile de menstruație din cauza durerii și crampelor din abdomenul inferior. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai fericită soluție, deoarece cu odihna completă, sângele stagnează și menstruația este cu atât mai dureroasă. Cu excepția cazului în care există cazuri grave în care nu vă puteți ridica din pat (asigurați-vă că vă vizitați medicul ginecolog pentru această problemă), cu siguranță mai puțină activitate fizică nu va afecta.

Greșeală nr. 3 - scăldat în cadă

Este mai bine dacă refuzați să faceți o baie în timpul perioadei. Motivul este uterul, care este mai susceptibil la posibilele efecte negative ale bacteriilor, care ar putea provoca complicații neplăcute în viitor.

De asemenea, este necesar să preveniți supraîncălzirea corpului. În cadă, vasele de sânge se dilată și circulația sângelui funcționează atât de repede încât pot apărea prea multe sângerări.

Greșeală nr. 4 - Viața sexuală activă

Ar trebui omis actul sexual în timpul menstruației sau nu? Majoritatea medicilor răspund afirmativ la această întrebare dacă partenerii folosesc protecție. Totuși, aici pot apărea și boli inflamatorii. La urma urmei, sângele în sine este un loc excelent pentru a crea infecții și germeni. Prin urmare, este mai bine să amânați gusturile până mai târziu.

Greșeală nr. 5 - Dieta strictă

În efortul de a obține o figură ideală, unele femei nici nu se gândesc să renunțe la o astfel de dietă în timpul zilelor lor. Cu toate acestea, ginecologii au o părere diferită și li se recomandă să mănânce normal în aceste zile. Puteți consuma aproape orice dacă este în cantități rezonabile. În plus, o dietă drastică asociată cu pierderea de sânge poate duce la complicații grave.

Greșeală nr. 6 - Administrarea anumitor medicamente

În timpul menstruației, coagularea sângelui este puțin mai gravă, deci nu este recomandat să luați medicamente care afectează procesul hematopoietic, cum ar fi analgin sau aspirină. Femeile care dezvoltă dureri severe ar trebui să se concentreze asupra produselor cu substanță activă paracetamol.

Greșeală nr. 7 - consumul de băuturi alcoolice

Se recomandă limitarea completă a consumului de alcool dur. Crește durerea și disconfortul menstrual. Pe de altă parte, vă puteți răsfăța cu mai multă apă, sucuri sau ceai.

Greșeală nr. 8 - utilizarea frecventă a tampoanelor

Utilizarea regulată și pe termen lung a tampoanelor poate provoca infecții. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, care deseori schimbă tampoanele în locuri în care nu este posibil să le schimbi cu mâinile curate. Utilizarea frecventă a tampoanelor determină descompunerea intensă a globulelor roșii într-un mediu cald.

Greșeală nr. 9 - Consumul de alimente sărate

Multe femei suferă de umflături și retenție de apă în timpul menstruației. Consumul excesiv de săruri în exces nu face decât să complice această situație.