online

Așteptând la coadă la casa de marcat, la medic, la bancă, pentru o întâlnire într-o cafenea, am tăiat scurt cu un smartphone în mână. Chiar și vederea a două persoane care stau tăcute unul lângă celălalt nu este neobișnuită în zilele noastre. Bolnav?

6.-8. Februarie este dedicat Zilei Mondiale a Telefonului Mobil. Aplicațiile pentru dispozitive inteligente facilitează fără îndoială viața, dar smartphone-urile au „darurile” lor. Și este foarte mare!

Conform statisticilor Zephoria, 1,13 miliarde de utilizatori activi vizitează Facebook în fiecare zi, cu 15% mai mult decât anul trecut. Utilizatorii săi fac acest lucru in fiecare minut:

  • va posta 510 comentarii pe Facebook,
  • Voi scrie aproape 300 de mii de stări,
  • încărcați mai mult de 130.000 de fotografii.

Instagram a devenit popular și în țara noastră, cu o jumătate de miliard de utilizatori activi pe lună.

Prietenii fac clicuri

Cercetătorii au descoperit că a-ți place postările și a face clic pe linkurile partajate ale prietenilor pe social media ne afectează mai mult sănătatea, ca și cum am fi crezut. Această lume virtuală a prieteniei ne condiționează psihicul, dar și sănătatea fizică și, mai presus de toate, perturbă satisfacția cu propria noastră viață. „Oamenii sunt curioși, se tem că le va scăpa ceva. Cei mai mulți dintre noi am uitat că telefonul mobil este un ajutor și nu un factor determinant pentru ce să facem. De aceea suntem încă online și verificăm ce se întâmplă pe social media. Riscul este acela că atunci uităm să trăim pentru sine, cu sine și trăim în esență învăluit într-o anumită realitate virtuală ", explică antrenorul personal Aleš Kalina.

Digidetox

Activitatea și comunicarea pe rețelele sociale sunt într-o oarecare măsură benefice, dar se pot strecura în probleme foarte repede. Lumea online a rețelelor sociale și a realității virtuale se schimbă într-un ritm amețitor. De aceea cercetarea în această direcție este esențială. Este necesar să le înțelegem consecințele și să atragem atenția asupra măsurilor, regulilor din cadrul detoxifierii digitale. Nu știi cum să o faci? Vă vom sfătui ►TU!

„Activ” dăunător

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Diego, au analizat comportamentul pe internet a 5.200 de persoane în vârstă de 48 de ani pe trei perioade de timp. Respondenții au pus la dispoziție date pe o rețea socială, și-au raportat indicele IMC și starea de sănătate. Rezultatele studiului lor publicate în Jurnalul American de Epidemiologie au arătat că persoanele care își schimbă statutul mai des și le plac postările pe care le împărtășesc prietenii sunt mult mai prost. Cei care folosesc Facebook mai des au un indice IMC mai mare și sunt mult mai nemulțumiți din interior, nemulțumiți de ei înșiși, de propriul destin. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că activitatea online le provoacă supraponderalitate sau depresie, dar este strâns legată de acestea și cu siguranță nu contribuie la sănătatea lor.

Nevoia ca oamenii să fie în permanență online oriunde se mută îi ține departe de activități, interese și viață socială mai importante. Nu există nimic ca comunicarea față în față. Nici măcar mișcarea în aerul proaspăt, care este o condiție necesară pentru sănătate pentru fiecare dintre noi. În plus, mai multe sondaje din întreaga lume confirmă că, în caz de disconfort mental, stările depresive pot fi exacerbate doar de percepția fericirii celorlalți prin autocompătimire. Potrivit experților, petrecerea unui timp prea lung pe rețelele sociale dezvoltă deseori și tulburări alimentare la adolescenți.

Să o privim diferit

Utilizarea rețelelor sociale este un subiect complex care poate fi perceput în legătură cu o serie de factori diferiți. Nu se poate spune că este exclusiv dăunător. În urmă cu un an, revista Psychology of Popular Media a publicat un studiu potrivit căruia, de exemplu, dezvăluirea reciprocă a unei relații romantice este benefică și se întărește pentru un cuplu, dar numai dacă mărturisirile lor se bazează pe sinceritate. Din punct de vedere al sănătății, acestea sunt de mare ajutor pentru persoanele cu diagnostice rare.

Provocare sănătoasă. Alăturați-ne!
Stai departe de lumea online câteva zile, dacă munca ta nu o permite, măcar încearcă-o în vacanță. Oamenii de știință îți promit sentimente de fericire. Fiecare dintre noi trebuie să învețe să economisească timpul petrecut pe internet. Pauzele sunt în mod clar necesare. Nu trebuie să opriți complet telefonul. Tot ce trebuie să faceți este să limitați contactul online, să conversați prin chat și să reduceți semnificativ timpul petrecut „activ”. Zilele Mondiale sunt destinate să încurajeze oamenii să ia în considerare modul în care acest instrument tehnologic le-a afectat comportamentul și comunicarea.

Cooperare necesară

Fondatorul lor, scriitorul francez Phil Marso, a subliniat pe site-ul său că implicarea mass-media și a școlilor în problema utilizării excesive a mijloacelor moderne de comunicare în ceea ce privește sănătatea personală și viața privată este esențială. „În cazul copiilor, este posibil să se stabilească când și în ce condiții este permis accesul la Facebook, în cazul utilizării unui telefon mobil la masă, puteți introduce mici amenzi, pe care copilul le va instrui pentru data viitoare . Adulții, pe de altă parte, pot scrie în mod regulat cât timp pierd pe rețelele de socializare în fiecare zi ", sfătuiește Kalina.