Recent, a fost la modă să se întoarcă la natură în multe zone - și nu a scăpat de încălțăminte. Mulți oameni jură de beneficiile așa-numiților pantofi desculți, care ar trebui să vindece picioarele și postura corpului și să permită corpului să perceapă solul pe care merg.

este

Alți oameni promovează apoi mersul fără pantofi deloc. Cu toate acestea, experții nu sunt uniți în punctele lor de vedere cu privire la beneficiile acestei tendințe și, potrivit unora, chiar prezintă riscuri considerabile. Și s-ar putea să fiți surprinși că cel mai mare dintre ei nu este că vă puteți tăia piciorul pentru ceva, scrie iDNES.

Modul în care o persoană fără pantofi sau în pantofi desculți își păstrează echilibrul sau mișcările este diferit de cel pe care l-am dezvoltat de-a lungul anilor petrecuți în pantofii obișnuiți. Și, ca orice schimbare, un alt mod de mișcare poate fi un șoc pentru corp care provoacă probleme.

"Oamenii sunt desculți de multe mii de ani, chiar și bunicul meu mergea la școală desculț vara. Mulți indieni sau africani sau chiar tibetani merg încă fără încălțăminte. Piciorul lor este adaptat la această activitate, este muscular și stabil", spune neurologul și podiatul.Miroslav Havrda explicația sa despre mersul desculț.

Feriți-vă de fracturile de oboseală și inflamații
Pe de altă parte, în țara noastră din Europa, piciorul a fost purtat în pantofi relativ puternici pentru mersul normal și sportul. „Dacă vrem să ne întoarcem în timp 100 de ani, trebuie să mergem desculți sau mai bine în încălțăminte minimalistă, dozați foarte încet și ascultați răspunsul propriului corp. În caz de durere chiar mică a piciorului, este necesar să ne oprim, „sfătuiește podologul.

Dacă o persoană cu un stil „nou” de mers sau alergat supraviețuiește, aceasta poate avea consecințe foarte neplăcute. „Fracturile de oboseală ale membrelor inferioare sunt, de asemenea, frecvente la persoanele antrenate, cu o utilizare mai viguroasă a încălțămintei minimaliste sau care aleargă desculț și există, de asemenea, un risc ridicat de inflamație a țesuturilor moi a piciorului (fascită plantară) sau inflamație a tecilor tendonului lui Ahile ( peritendinită) ", avertizează dr. Havrda.

Problemele sunt amenințate în special de persoanele care au un defect al membrelor inferioare. „Mulți oameni au un defect biomecanic sau o asimetrie a locomoției, dar nu știu despre asta, iar mersul sau alergatul desculț aici accelerează probleme care altfel nu s-ar manifesta deloc. Osteoartrita incipientă a membrelor inferioare, prediabet sau multe alte boli care nu au fost încă depistați ", explică medicul, adăugând că multe persoane cu obezitate pot avea, de asemenea, dificultăți.

În general, „bossing” (așa cum se numește uneori desculț) ar trebui evitat de oricine are un defect ortopedic sau neurologic la nivelul membrelor inferioare (care apare adesea la diabetici, de exemplu). De asemenea, mersul desculț sau în pantofi desculți nu este recomandat de persoanele care se mișcă de cele mai multe ori pe suprafețe solide precum asfalt, beton sau pavaj: alergarea în jurul orașului toată ziua este o povară mare pentru picioare și nu lipsește piciorul stimulare cu o suprafață naturală.

Încercați cu atenție
Dacă doriți să încercați să alergați desculți sau să purtați permanent pantofi desculți, ne ținem degetele încrucișate. Gândiți-vă la recomandarea podologului Dr. Havrd: "O persoană complet sănătoasă și instruită ar putea încerca practic să meargă desculț. Conform experienței podologilor americani, doar aproximativ 15% dintre acești oameni sănătoși sunt. Suntem printre ei?"

Dacă doriți doar să începeți să mergeți desculți, astfel încât să nu luați pantofi desculți, aveți o gamă întreagă de opțiuni - puteți merge fără încălțăminte acasă, în grădină sau, de exemplu, pentru o plimbare pe o suprafață naturală ( nu pe asfalt). Ați putea găsi că este plăcut și răcoritor. Dar nu uitați să acordați atenție stării picioarelor: atunci când crăpăturile pielii crăpate, nu numai că este inestetică, dar poate fi și dureroasă și există, de asemenea, un risc de infecție.