Dacă vă place un mic dejun dulce, încercați ceva nou data viitoare. Această clătită de hrișcă este foarte ușor de preparat și plină de ingrediente grozave. În sezonul de fructe proaspete, este alegerea perfectă pentru micul dejun. Încercați rețeta și vedeți singuri.;-)

Timp de pregatire: 20 min

De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?

  • 40 g fulgi de hrișcă
  • 1 linguriță semințe de chia
  • 1 linguriță semințe de in
  • 2 dl lapte (ex. Fulgi de ovăz, orez, vacă de calitate)
  • 1 ou
  • 1 lingură miere de casă
  • 1 lingură iaurt alb (de ex. Grecesc)
  • 1 lingură de nivel de cacao organică
  • 1 linguriță ulei de cocos

Cum vom proceda?

1. Înmuiați fulgii, semințele de chia și in în lapte și lăsați să se înmoaie timp de 10 minute.

2. Adăugați ouă, miere, iaurt și cacao în amestec.

3. Se amestecă totul bine împreună.

4. Lăsați uleiul de cocos să se dizolve în tigaie, apoi turnați aluatul pe clătită și prăjiți pe fiecare parte timp de aproximativ 4 minute.

5. Clătita finită poate fi decorată cu căpșuni proaspete, caise sau alte fructe și servită cu o lingură de iaurt.

fulgi

Poftă bună!:-)

Veți găsi, de asemenea, o mulțime de inspirații excelente pentru micul dejun în cărțile noastre:

Și iată câteva opțiuni pentru un mic dejun dulce și sănătos:

Tort de clatite cu budinca si fructe pentru un mic dejun de weekend

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 15/07/2019 și inclus în categoria: Deserturi de fitness fără gluten Clătite, clătite și vafe Rețete de mic dejun Vegetarian | Autor: Veronika Kašická