Baza acestui mic dejun este o quinoa nutritivă și mere peste tot și disponibile întotdeauna. Atunci depinde de tine dacă alegi gustul de cacao, scorțișoara sau nuca de cocos. Depinde doar de preferința dvs. actuală. Vă ofer versiunea mea:-).

Timp de pregatire: 30 minute.

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 2 mere
  • Qu quinoy cana
  • 1 și ½ cană de apă
  • 2 linguri de scorțișoară măcinată
  • ½ cană de migdale/alt lapte
  • 1 lingură miere de casă

Pentru stropire:

  • nucă de cocos
  • goji
  • migdale
  • cacao
  • diferite semințe

Cum vom proceda?

1. Curățați și tăiați merele în cuburi mici.

2. Se adaugă în oala clătită cu quinoa și se toarnă apă peste ea.

3. Adăugați merele feliate și amestecați bine și lăsați-le să fiarbă.

4. Apoi reduceți flacăra la cea mai mică, puneți un capac pe oală și gătiți încă 20-25 de minute.

5. Apoi adăugați scorțișoara, amestecați bine și serviți cu lapte de migdale.

6. Îndulcim cu miere și putem presăra blatul cu nucă de cocos, goji, nuci, ceea ce ne place și avem acasă.

scorțișoară

Iar micul dejun pentru doi este gata. Poate începe o zi frumoasă.:-)

De asemenea, puteți găsi mai multe inspirații pentru micul dejun în cărțile noastre:

Aceste terci de mic dejun vă pot mulțumi și:

Sfat sănătos pentru micul dejun: terci de grâu cu mango și afine presărate cu boabe de cacao

Făină de ovăz fantastică cu iaurt, felii de migdale și semințe

  • Delicioasă supă minestrone care îi va încânta în special pe iubitorii de bucătărie italiană - 28 aprilie 2020
  • Bol de mic dejun cu mere și scorțișoară cu quinoa: un mic dejun sănătos pentru copii - 20 aprilie 2020
  • Sfat pentru micul dejun, de asemenea, pentru copiii de la 2 ani: granola de casă cu mere la cuptor - 11 noiembrie 2019

Articolul a fost adăugat la 20/04/2020 și a fost inclus în categoria: Fără lactoză Fără gluten terci de mic dejun și budinci Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1,5 ani Rețete cu FIT feminin Vegetarian | Autor: Petra Hegerová