14.12. 2015 Cred că drumul către personajul de vis nu a fost niciodată atât de ușor. Dacă știi ce să mănânci, ai câștigat. Cum să luați micul dejun în mod corespunzător?

face

Shutterstock

Popular de pe web

Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Articole similare

Cum fac acele supermodele că sunt atât de subțiri? Descoperiți-vă trucurile dietetice secrete: Punctul numărul doi poate fi făcut de oricine!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Fructe proaspete, cereale și proteine ​​bune

1. Făină de ovăz - excelent pentru nervi (bogat în magneziu, vitamine B și fier).

2. Grapefruit - deja o jumătate înainte de masă susține arderea grăsimilor.

3. Ouă - bomba nutrițională. Sfatul nostru: Friptura a 3 albusuri si 1 galbenus.

4. Pâine de secară neagră - conține multe fibre, previne bufeurile.

5. Semințe de in - menține o mucoasă intestinală sănătoasă.

6. Ceai verde - are un efect de întinerire și accelerează arderea grăsimilor.

7. Pâine integrală de secară - multe vitamine B, bune pentru digestie, saturate.

8.Chile - substanța activă capsaicină arde grăsimile.

9. Ananas - activează metabolismul datorită enzimei bromelaină.

10.sunca de curcan - o sursă slabă de proteine.

11.Mango - Suprimă apetitul pentru dulciuri și trezește hormonii fericirii.

12.Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - este bun pentru oase puternice, mentine o silueta subtire si satura multa vreme.

13. Afine - protejează împotriva cancerului.

14.Conserve din carne de vită - foamea săracă.

15.Pară - conține mult potasiu, prin urmare are efect deshidratant; tot ca compot!

16.Knäckebrot - dar în varianta de cereale întregi, vă rog!

17.Lapte - furnizează cazeină proteică din lapte, care este utilizată în mod deosebit.

18. Căpșuni - Bombele cu vitamina C mențin țesutul conjunctiv elastic.

19.Coacăze negre - eliminatori sănătoși ai radicalilor liberi, mențin tinerețea mai lungă.

20. Caise - protejează pielea printr-un conținut ridicat de beta-caroten.

21. Sunca prajita - furnizează proteine, vitamina B și fier.

22. Lapte de soia - reduce riscul de osteoporoză.

23. Semințele de dovleac - au efect deshidratant. Dar nu mult (sunt foarte bogate în grăsimi).

24. Brânză - cât mai jos posibil. Are grijă de oase puternice și menține un nivel stabil al zahărului din sânge.

25. Gem de prune - stimulează digestia și elimină pofta de mâncare pentru dulciuri. 26. Zmeura - ajuta la constipatie si mentine satietatea.

27. Nuci - numai în cantități mici - conțin multe grăsimi (sănătoase) și vitamine B pentru nervi. 28. Arpagic - se trezește, conține mult fier.

29. Suc de cătină - conține o cantitate excepțională de vitamina C și stimulează ușor circulația sângelui. Potoleste setea: Se amestecă 2 lingurițe într-un pahar cu apă!

30. Piersica - furnizează multă biotină pentru păr frumos și piele fermă.

31. Ceai negru - întineritor datorat taninurilor, are efect revitalizant.

32.Brânză Olomouc - brânză moale de maturare, cu un conținut scăzut de grăsimi, bogată în special în proteine, satura mult timp și este cea mai bună sursă de calciu.

33. Kiwi - multă vitamină C, bună împotriva celulitei.

34. Scorțișoară - reglează nivelul zahărului din sânge și stimulează hormonii fericirii. Încercați să stropiți muesli cu un vârf.