Este nevoie de micul dejun, este fără discuții. Ei încep metabolismul, furnizează doza necesară de energie:-) Ofer rețeta mea pentru un mic dejun sănătos, hrănitor și energic:-) Înainte de a le dormi, sunt bineînțeles precedate de un pahar de apă călduță cu lămâie:-)
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Amestecăm fulgii cu iaurtul, pentru că în timp ce tăiem mărul în cuburi, se umflă puțin și se înmoaie:-) Amestecăm totul împreună și papama. Bem ceai verde:-)
Există, desigur, o mulțime de variante îngrozitoare - de exemplu, banana în loc de măr, 100% cacao în loc de scorțișoară, nucă de cocos în loc de caju și avem exotice la micul dejun:-) De asemenea, putem regla densitatea iaurtului adăugând jumătate până la jumătate iaurt și brânză de vaci, dacă vrem complet groase, vom pune doar brânză de vaci. Dacă nu doriți lactate, de exemplu, folosim lapte de cocos sau soia. Sau gătește terci din fulgi turnând apă peste ele în loc de iaurt și punându-le în cuptorul cu microunde până când fac bule. Dar le vom pune într-un castron mai mare, astfel încât să nu fiarbă peste noi:) Bun gust și o zi frumoasă!