michal

Fiecare dintre noi are precondiții fiziologice diferite pentru locul în care va fi depozitată grăsimea noastră corporală. Este, de asemenea, mai vizibil la supraponderalitate sau obezitate. Indiferent dacă ne place sau nu este irelevant în unele cazuri, mai important, nu este doar inestetic, dar poate fi și periculos.

În funcție de locul în care este depozitată grăsimea, o împărțim în:

  • grăsime subcutanată (subcutanată)
  • grăsime în jurul organelor (intestin, visceral)

La bărbați, grăsimile din corp sunt depozitate în principal în abdomen, nu numai sub piele, ci mai ales în jurul organelor (intestinale). Din punct de vedere al sănătății, grăsimea intestinală este foarte periculoasă, deoarece ne înconjoară organele vitale depozitate în cavitatea abdominală, cum ar fi ficatul, rinichii, pancreasul și alte organe. Să nu uităm inima, care nu se află în cavitatea abdominală, dar o putem copleși și cu această grăsime.

Din motive de reproducere, grăsimea este depozitată la femei în șolduri și fese, ceea ce numim zona gluteo-femurală, dar asta nu înseamnă că femeile nu sunt expuse riscului. De asemenea, depozitează excesul de grăsime în jurul organelor lor, dar, în general, bărbații prezintă un risc mai mare de apariție a diferitelor boli, despre care vom vorbi.

Cu toate acestea, faptul este că dacă există prea multă grăsime în corpul dvs., aceasta va începe să fie depozitată peste tot, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie.

Ce se întâmplă dacă avem multe?

Grăsimea din jurul acestor organe este secretată în sânge de așa-numitele citokine pro-inflamatorii, creând un mediu inflamator periculos și deteriorându-le. Nivelurile ridicate de VFA (zona de grăsime viscerală) cresc semnificativ riscul de diabet, accident vascular cerebral, boli de inimă, artrită, disfuncții sexuale, cresc probabilitatea de demență, iar această grăsime poate crește și riscul de cancer. Așadar, vă puteți imagina probabil nenumăratele boli care sunt încă interconectate.

Vestea bună este că, odată cu scăderea în greutate sub formă de dietă adecvată, activitate fizică și somn adecvat, corpul scapă de ceea ce este cel mai expus riscului, adică grăsimea din jurul organelor.

Cu toate acestea, grăsimea nu este inutilă în organism

Grăsimea este esențială pentru sănătatea noastră, producerea de hormoni, ajută la menținerea temperaturii corpului și este un depozit excelent de energie. Deci, da, grăsimea este importantă, iar lipsa ei, ca una dintre primele, va simți că sistemul nostru de reproducere nu mai funcționează corect. Indiferent de sex.

Cu toate acestea, diferența este dacă avem 10 kg de grăsimi depozitate în corpul nostru sau 50 kg de grăsime. Cu rezerve mai mici, corpul îl stochează în principal sub piele, unde grăsimea nu ne pune prea mult în pericol. Cu toate acestea, cu stocuri mai mari, grăsimea începe să se acumuleze în jurul organelor.

Din motive de interes, putem stoca mai mult de 2.000.000 kcal/84.000.000 kJ de energie în organism sub formă de grăsime, ceea ce teoretic ar fi suficient pentru noi pentru 333 de zile de mers fără pauză și mâncare.

Cu toate acestea, corpul funcționează puțin mai complicat, așa că dacă te gândești să nu mănânci 300 de zile, uită de asta. Este foarte dăunător și periculos pentru sănătate.

La persoanele care se luptă cu obezitate extremă, unde nivelurile de grăsime viscerală sunt extrem de ridicate, apare în medie scurtând viața bărbaților cu 12 ani și a femeilor cu 9 ani.

Lecția este că totul are multe daune, iar grăsimea este dublu afectată.

Incorporează o dietă echilibrată în viața ta, exerciții fizice mai mari și răsfăță-te cu un somn neîntrerupt de calitate, iar corpul tău te va recompensa.