În acest articol veți găsi sfaturi și recomandări de la un specialist pe tema „Microflorei intestinale sănătoase”. Articolul face parte din seria „Doctorul sfătuiește”, care tratează întotdeauna un anumit subiect din domeniul sănătății.
Microflora intestinală este formată din nenumărate bacterii probiotice care protejează oamenii de germeni și reglează sistemul imunitar. Dacă microflora intestinală este sănătoasă, ajută la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi alergiile sau bolile autoimune. Cu toate acestea, echilibrul său poate fi adesea supărat. În majoritatea cazurilor, nu este necesar să se supună unor terapii costisitoare pentru a restabili microflora intestinală deteriorată. Alimentele bogate în probiotice sunt adesea cel mai bun mod de a restabili microflora intestinală. Varza verde, chefirul, iaurtul și kombucha sunt adevărate „bombe probiotice” - bacteriile lactice întăresc sistemul imunitar din intestin și, prin urmare, ar trebui consumate în mod regulat.
Trebuie evitat să luați mai mult zahăr și antibiotice (dacă nu este prescris în mod explicit de către un medic), deoarece ambele afectează negativ flora intestinală. Intestinele sănătoase sunt deosebit de importante pentru femeile însărcinate, deoarece microflora intestinală intactă a mamei are o influență decisivă asupra sistemului imunitar al bebelușului și a rezistenței la alergii. Bacteriile din intestinele mamei sunt deja implicate în modelarea sistemului imunitar al bebelușului în timpul sarcinii. Bebelușul intră în contact cu aceste bacterii în timpul nașterii, colonizarea ulterioară de către bacterii are loc apoi prin contactul cu mediul și alăptarea. Laptele matern poate susține în mod semnificativ producția de bacterii intestinale sănătoase datorită compoziției sale la nou-născuți. Microflora intestinală sănătoasă în timpul sarcinii, nașterii și alăptării are efecte pe termen lung asupra sănătății bebelușului și este cea mai bună protecție împotriva alergiilor.