Am urmărit și am citit o mulțime de articole în ultima vreme despre dacă este cu adevărat nevoie de micul dejun și, dacă da, pentru ce să iau micul dejun.

Susținătorii micului dejun

micul
Acești nutriționiști spun că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să săriți cu totul peste micul dejun. Ei preferă un sistem de masă bazat pe foamete parțială. Aceasta înseamnă în special detoxifierea organismului

ficat, este necesar să se digere bine alimentele. Această detoxifiere este asociată și cu curățarea corpului, cel puțin 12 ore de post în timpul zilei. În același timp, această înfometare crește sensibilitatea organismului la alimente, îmbunătățește răspunsul hormonal și sensibilitatea la insulină. Apoi, aveți o fereastră de 8 ore în timpul zilei, timp în care vă umpleți aportul caloric și nutrienții necesari. Dar dacă doriți un mic dejun foarte bun, recomandarea este să luați o masă proteică suplimentată cu o porție de grăsime la micul dejun. Un exemplu tipic sunt ouăle de casă cu slănină de casă.