Valori nutritive:

    12 porții/buc/g/ml 1 buc (50g) conține: 192 calorii 16 g carbohidrați 12 g grăsimi 4 g proteine

Descriere:

Doar nuci, semințe, miere și o notă de scorțișoară! 😉 Trebuie să vă reîncărcați rapid în timpul zilei? Așadar, această zeciuială crocantă plină de minerale, vitamine și grăsimi sănătoase a rezolvat-o imediat!
Puteți combina diferite nuci după gust, puteți amesteca și fructele uscate preferate în loc de nucă de cocos, vanilie în loc de scorțișoară etc. 🙂

Materii prime:

Abordare:

Toate nucile și semințele, cu excepția fulgilor de nucă de cocos, le-am prăjit uscate până la aur într-o tigaie și le-am transferat într-un castron cu scorțișoară. Lângă un cărbune mic, am dizolvat uleiul de cocos, apoi am adăugat miere și am dat la fierbere. Apoi am redus flacăra la minimum și am gătit cu agitare timp de aproximativ 5-10 minute.
Am turnat mierea pe nuci și am amestecat bine. Am așezat placa mai adâncă (31 × 24 cm) cu hârtie de copt (am tăiat o bucată mai mare, astfel încât și partea superioară a nucilor să poată fi acoperită). Am adăugat amestecul în farfurie, l-am întins și l-am presat ușor pe toată suprafața farfuriei cu un clocot de lemn. Am acoperit partea de sus a nucilor cu hârtia de copt rămasă și le-am încărcat o vreme (de exemplu, cu cărți grele), astfel încât amestecul să se lipească bine.
Am scos cărțile după un timp și le-am pus la congelator cel puțin 2 ore.

Le tăiem și ne bucurăm de ele. 😉 Păstrați bețele nemâncate în congelator.

Următorul Rețete de fitness

nucă cocos

Popsicles de casă cu căpșuni și maci

Bate căldura cu aceste popsicles cu căpșuni! O delicatesă de vară sănătoasă și hrănitoare pe care o veți iubi dumneavoastră și copiii voștri. Nu numai că te vei îndrăgosti de gustul lor, ci și de o pregătire rapidă și ușoară. 😉