Toamna oferă o mulțime de fructe gustoase și sănătoase, nu ratați sezonul.
Prune
Sunt o sursă excelentă de energie între mese. Acestea oferă multe vitamine și minerale - provitamina A, vitaminele B, calciu, fier, magneziu, potasiu. De asemenea, conțin multă fructoză, ceea ce înseamnă că au o mulțime de calorii în comparație cu alte fructe.
Merele
Sunt o zecime sănătoasă ideală, dar ajută și la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează fibrei pectinei, care provoacă o senzație mai lungă de sațietate în stomac, atunci consumăm mai puține calorii. Drept urmare, nivelul zahărului este menținut constant și nu există nicio senzație de foame de lup.
Piersici
Culoarea portocalie și roșie indică faptul că piersicile au un conținut ridicat de caroten în piele și carne, care sunt antioxidanți semnificativi. Conținutul ridicat de niacină în combinație cu magneziu, seleniu și zinc îmbunătățește starea de spirit și elimină nervozitatea. Piersicile nu beneficiază de depozitare îndelungată și ar trebui consumate la scurt timp după recoltare.
Pere
Deși sunt mai dulci decât merele, nu sunt mai puțin sănătoși. Acestea conțin mai puține grăsimi și acizi de fructe decât merele. Datorită acidității mai mici, acestea sunt mai tolerate de stomac decât merele, chiar și la copii. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea au un efect pozitiv mai ales asupra digestiei.
Strugurii
Conține vitaminele C și A, care sunt extrem de benefice pentru piele. Strugurii au un efect diuretic și, astfel, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism, la îmbunătățirea funcției renale și hepatice. Și astfel aspectul general al pielii este îmbunătățit.
- Sezonul prunelor comandă meniul Cinci motive pentru a mânca această bunătate! Viață sănătoasă - Femeie
- Ești obsedat de dieta ta Nu fi prost, trăiește! Mâncare - Femeie
- Mâna cântarului coboară! Reguli de știut - Viață sănătoasă - Femeie
- Leguminoasele sunt hrană utilă - Mâncare - Femeie
- Ești sigur că poți păstra corect mâncarea pe care nu ai avut timp să o mănânci-)