Mâncarea trebuie să fie, de asemenea, despre gust, sentimente plăcute. Nu despre remușcări perpetue sau numărarea caloriilor.
Mănânci sănătos, te simți bine, caloriile sunt sub control. Ești mulțumit de greutatea ta, dar totuși ... Mâncarea nu îți aduce plăcere, meniul tău este lipsit de gust și uneori te deranjează remușcările incredibile.
Scapă de stereotipuri - alternezi făină de ovăz cu iaurt sau ceva smoothie verde dimineața? Uneori ai un ou - și acesta este maximul schimbului tău. Nu! Nu excludeți brânzeturi sau șuncă slabă din dieta dvs., puteți totuși să le cumpărați într-o versiune ușoară care nu vă va afecta în vreun fel dieta. Și va aduce o schimbare delicioasă pe farfurie.
Salata de pasăre nu este singura alegere sănătoasă pentru prânz. Chiar dacă schimbați salatele, nu vă veți putea delecta după un timp. Nu există niciun motiv pentru a nu include cartofi dulci, humus, ciuperci înăbușite sau orez brun ca garnituri, de exemplu. Lumea ta alimentară nu ar trebui să se învârtă doar în jurul legumelor crude - nu își va schimba gustul.
Nu păcătuiești, mănânci! Ești bântuit de remușcări dacă te delectezi cu o prăjitură grozavă de ciocolată, un pahar de mochita cu prietenii sau spaghete târziu în săptămână în timp ce stai într-un restaurant? Uitați de remușcări și bucurați-vă de viață. Nu vă faceți griji prea mult, deoarece meniul dvs. va deveni un coșmar. Ideea este să te facă să te simți minunat atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Nimic nu este bun de dus la extreme.