Veți găsi fructe gustoase pe rafturile magazinelor pentru o lungă perioadă de timp, dar fructele gustoase și coapte de prune pot fi găsite și în multe grădini slovace în zilele noastre.
Prunele nu sunt doar o delicatesă gustoasă, ci și un fruct foarte sănătos, ale cărui beneficii nu ar trebui cu siguranță să le subestimăm. Dacă nu ați știut încă de ce prunele sunt incluse în dieta dvs., iată cinci motive pentru care.
1. Se dezvoltă prin digestie
Intestinele se bucură de prune - acest fruct nu ajută digestia. Are un conținut ridicat de fibre și astfel participă la golirea regulată, combate constipația și crește permeabilitatea intestinală. De asemenea, vor fi încântați să aibă un conținut scăzut de calorii.
2. Îți vor proteja inima
Datorită conținutului lor de potasiu, acestea ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de infarct. De asemenea, au un conținut scăzut de zahăr și, astfel, ajută la lupta împotriva diabetului.
3. Oase plăcute
Datorită vitaminei D și a calciului, care se găsește în prune, acestea sunt un ajutor important în protejarea oaselor - rezistența și densitatea lor.
4. Ei luptă împotriva cancerului
Conținutul de antioxidanți cunoscuți ca antociani în prune îi face un mare ajutor în lupta împotriva radicalilor liberi și, conform mai multor studii, contribuie la prevenirea cancerului.
5. Ajută creierul
Antocianinele deja menționate, dar și quercetina, sunt implicate în protecția celulelor nervoase și protejarea activității creierului. Studiile științifice au arătat că consumul regulat de prune încetinește dezvoltarea bolii Alzheimer diagnosticate.
- Ardeți calorii cu tango și salsa! Viață sănătoasă - Femeie
- Mâna cântarului coboară! Reguli de știut - Viață sănătoasă - Femeie
- Singer LeR Nu numar caloriile cu o masa buna - Viata sanatoasa - Femeie
- Super truc pentru a economisi calorii! Cât de simplu - Viață sănătoasă - Femeie
- Șapte secrete ale persoanelor supra-sănătoase - Viață sănătoasă - Femeie