înainte

Știm cu toții că principalul lucru nu este stilul sau culoarea rochiei, ci modul în care se potrivește totul. În plus, după nuntă aștepți cu nerăbdare și aștepți luna de miere, când vrei să strălucească în costumul de baie perfect, desigur nu mai rău decât într-o rochie de mireasă frumoasă! Dar totul depinde adesea de un singur lucru. Cum să slăbești rapid înainte de acest eveniment?

Încercați să începeți chiar acum

Desigur, la nuntă vei fi bine îngrijit: machiaj perfect, coafură și manichiură frumos inel de logodna. Dar kilogramele în plus nu acoperă cu adevărat nimic! Așa că încearcă să lupți cu greutatea ta chiar acum! Cu 1-2-3 luni înainte de sărbătoare, veți trece cu adevărat repede, de multe ori neobservat și credeți că unele lucruri pot distruge totul pentru dvs. în cele din urmă. Acum este cel mai bun moment.

Somn sănătos

Fă-te confortabil și trage perdelele. Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie pentru a funcționa lin - somn.

La urma urmei, kilogramele în plus se pierd doar datorită metabolismului bun, care este cu adevărat problematic în somnul sărac și neregulat.

Prin urmare, utilizați mai eficient timpul petrecut pe seară pe rețelele sociale și puneți-vă într-un pat moale și dormiți. Vei vedea cât de ușurat ești și corpul tău va începe să-ți ardă mai bine dieta și kilogramele în plus.

Alimentație corectă

50% din acest efort începe în bucătăria ta. Nu trebuie să mori de foame în mod automat și să alegi cele mai perfecte diete. Dacă nu vă mai puteți nega dulciurile și mâncarea iubită, ar trebui să le eliminați cel puțin seara.

Pentru mic dejun mâncați - cereale, omlete, ouă fierte sau brânză de vaci. După amiază - carne, pește, garnitură de legume, orez și altele. Pentru cina - carne de pui sau curcan cu legume! Posibile băuturi răcoritoare: iaurt, brânză de vaci, fructe și nuci! Sarea și piperul nu sunt interzise, ​​dar ar trebui să fie în doze minime.

Regula celor patru

Pentru a face aceste lucruri și mai ușoare pentru dvs., încercați să ajutați „regula celor patru” cu un corp mai bun și cu obiceiuri alimentare optime:

  • mâncați ultima dată cu 4 ore înainte de culcare;
  • nu muri de foame mai mult de 4 ore;
  • mananca de cel putin 4 ori pe zi.

Abia atunci veți afla cum o persoană se poate simți foarte bine în corpul său!

Cultura fizică

Ne-am câștigat toate kilogramele în plus din cauza lipsei de mișcare și a disciplinei reduse. Stăm la serviciu, în timpul transportului, stăm acasă în fața unui computer sau a televizorului. Dar dacă doriți să vă simțiți cu adevărat fericiți, ar trebui să vă delectați cu plimbări regulate cel puțin două zile pe săptămână.

Dacă aveți ocazia să mergeți la muncă dimineața pe bicicletă sau patine cu role - minunat! Dacă petreceți doar 30 de minute pe zi pe un simulator de alergare sau alt exercițiu, cu siguranță vă veți pune în formă pentru nuntă.

Cu o figură subțire, feminină, nu este necesar să petreceți ore aici. Nici nu aveți nevoie de abonament la sală. Acum există multe cursuri video pentru teme. Prin urmare, încercați să creați programul dvs. individual cu ei. Este o jucărie.

Pierderea în greutate este o experiență nouă

Dragi mirese, principalul lucru pe care vrem să-l spunem: pierderea în greutate nu este un proces dureros de antrenament și un motiv pentru a renunța la tot ce vă place! Aceasta este o experiență nouă și interesantă a unei diete sănătoase, gustoase și variate, combinată cu exerciții fizice adecvate! Totul pentru viața ta fericită, pe care o vei începe cu o nouă etapă - o nuntă cu care vei fi o vedetă frumos inel cu diamante doar tu.