Peste câteva zile va sta pe podiumul campionatelor mondiale la categoria masterat de bikinifitness. Cum este Mirka BUBLÁKOVÁ și cu ce s-a întâlnit pe drumul către scena internațională?

mirka

Dacă i-aș spune cuiva numele Mirka Bubláková, probabil că nu ar ști exact în ce categorie să-l includă. De aceea, împreună cu echipa BikiniFitness și EastLabs, am decis să vă facem cunoștință cu călătoria acestor talente bikinifitne din categoria master, pe care o vom vedea în câteva zile pe etapa competițională a Campionatelor Mondiale de juniori 2017 și Masters in România. Ce rezultate mai are Mirka în contul ei?
nu a trecut prin eliminare. Cupa Tatra 2016 (bikini femei până la 166cm)

  • Locul 6. 2016 Mozolani Fitness Cup (bikini master)
  • Locul 15. Cupa de fitness Mozolani 2016 (bikini femei până la 168cm)
  • Locul 10. Cupa Slovacia Extrifit 2017 (bikini femei până la 169cm)
  • Locul 15. Cupa Tatra 2017 (bikini femei până la 169cm)
  • Locul 3. Grand Prix 2017 Dubnice (bikini masterat)

Mirka BUBLÁKOVÁ - în mișcare de când era mică

Mirka BUBLÁKOVÁ - la început nu a avansat de la eliminare, astăzi se îndreaptă spre campionatele mondiale

Mirka BUBLÁKOVÁ - cum își antrenează umerii?

Suplimentarea, una dintre cele mai discutate domenii ale antrenamentului de fitness bikini, este următoarea pentru Mirka. „La prepararea suplimentelor folosesc HMB, extract de spanac, BCAA și proteine, în„ volum ”încerc să mănânc corect și să mănânc mult, în timp ce folosesc doar BCAA și proteine”, a dezvăluit ea într-un interviu. De asemenea, ea ne-a împărtășit instruirea care completează o astfel de dietă și suplimente. Partea ei preferată în acest moment este umerii ei. De ce? „Deoarece centura mea este prea îngustă, ceea ce face ca fundul meu să fie optic mai mare, a trebuit să lucrez pe umeri mai mari și mi-a plăcut cel mai mult antrenamentul la umeri”, a explicat ea. Deci, cum arată antrenamentul ei de umeri în pregătire?

  • începe cu presiuni de șezut fără suport (4 serii după 8-10 repetări)
  • urmat de tragere în serie abandonată (un total de 30 de repetări)
  • apoi există frânghia care trage peste scripete spre cap, concentrată pe umerii din spate (4x 20 de repetări)
  • antrenamentul se încheie cu o oscilație peste scripetele inferior de pe umerii din față (4x 15 repetări)

Pregătirea pentru categoria bikinifitness conform lui Mirka BUBLÁKOVA

Mirka BUBLÁKOVÁ - căruia îi mulțumește și care sunt obiectivele ei?

În ciuda faptului că nu a răspuns în mod specific la întrebare, Mirka știe exact care este scopul ei, în afară de cea mai bună formă posibilă din România la Campionatele Mondiale la categoria de masterat. „Nu aș vrea niciodată să renunț la acest sport, ci doar să încerc să îl combin mai mult cu alte activități sportive care îmi plac”, Mirka răspunde la întrebarea obiectivelor. Activitățile sportive cu care va încerca să combine fitnessul în viitor sunt, de asemenea, formele ei preferate de recreere activă - alergatul și ciclismul, pe care Mirka le-a plăcut încă din copilărie. „Aș dori să le mulțumesc foarte mult lui Boris și Gabika Mlsnovc. Deși Boris nu mai este fizic alături de mine din cauza programului său încărcat, el mă sfătuiește și cu Gabika - amândoi sunt antrenorii mei, chiar dacă mă antrenez singur. Gabika se concentrează în principal pe poziția mea pentru a respecta regulile actuale SAFKST și IFBB, pentru a arăta ce trebuie să arăt și pentru a arăta cât mai bine pe scenă. De asemenea, vreau să le mulțumesc tuturor prietenilor și cunoștințelor mele care mă susțin în orice mod ", a conchis Mirka Bubláková. Noi și echipa lui vom ține degetele încrucișate pentru premiera ei pe scena internațională și credem că rezultatul cu care se va întoarce în Slovacia va fi cât mai bun posibil. Ținem degetele lui Mirek!