Există sfaturi garantate pe rețelele de socializare și pe oameni despre cum să vă protejați de noul coronavirus COVID-19. Unul dintre aceștia ia cantități mai mari de vitamina C în tablete. Este cu adevărat eficient?

In realitate nu există dovezi științifice ale vreunui supliment, fie că sunt vitaminele C, D, probiotice, prebiotice sau altele, care să vă protejeze de un nou coronavirus, așa cum se menționează pe health.harvard.edu. Chiar și conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), „nu se recomandă tratament antiviral specific pentru coronavirus COVID-19”.

De unde vin afirmațiile despre efectul vitaminei C?

Potrivit unor experți, acest lucru se poate baza pe afirmația chimistului laureat al premiului Nobel Linus Pauling, care a spus asta datorită vitaminei C, răceala poate fi prevenită. Această afirmație a fost făcută în anii 1970, dar, conform științei, nu este.

Un studiu din 2013 a arătat că, deși vitamina C poate să nu prevină răceala obișnuită, adesea ameliorează simptomele asociate acesteia. Cu toate acestea, este important să rețineți că răcelile sunt foarte diferite de coronavirusul actual. Astfel, suplimentarea cu vitamina C nu este eficientă împotriva acesteia. De fapt, nici oamenii de știință nu știu ce este eficient împotriva lui.

protecția

Pariați pe o dietă echilibrată cu fructe și legume

Vitamina C este, desigur, o parte importantă a dietei în timpul gripei și răcelii, dar nu trebuie suplimentată sub formă de tablete. Avem nevoie zilnică de vitamina C dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă. O veți găsi în principal în fructe și legume. Bucurați-vă de citrice, broccoli, varză, conopidă, ardei și varză de Bruxelles așa cum este scris pe menshealth.com.

Deci, cu siguranță nu vitamina C poate opri coronavirusul. Construiți pe o dietă sănătoasă pentru a completa o serie de nutrienți, vitamine și minerale și exerciții fizice. Nu uitați să vă spălați pe mâini cu apă și săpun timp de min. 20 de secunde și evitați zonele în care există un număr mare de oameni.