Noul an este deja indisolubil legat de angajamentul pentru un stil de viață sănătos. Fiecare dintre noi își dorește să fie mai subțire, să aibă o figură bine dezvoltată, să se obișnuiască cu un mod mai sănătos de a mânca. Cu toate acestea, în fiecare an suntem deja supuși unui număr de mituri răspândite de site-uri web și avem încredere orbește în ele, chiar dacă probabil nu vor aduce niciodată rezultatul dorit. Astfel de mituri nu sunt potrivite pentru un stil de viață sănătos și prin aderarea la ele, mâna de pe cântar nu se va deplasa la rezultatul dorit, ci dimpotrivă.

despre

Unul dintre mituri sunt alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Pe vremuri, exista credința că ne îngrășăm în principal din mese, care sunt un depozit bogat de grăsimi. Acest mit nu numai că a scos din meniurile noastre alimente sănătoase de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa corect, dar a dus și la o gamă de produse pe care le numim cu conținut scăzut de grăsimi. Brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi sau tartinele cu conținut scăzut de grăsimi sunt deja o parte obișnuită a magazinelor universale astăzi, dar nu sunt alternativa corectă.

Astăzi, desigur, știm deja că câștigul nostru rapid se datorează prea mult zahăr din dietă și aceasta este, de asemenea, o problemă cu produsele cu conținut scăzut de grăsimi, care nu conțin într-adevăr o proporție mare de grăsimi, ci din cauza gustului mai bun și aspect mai atractiv, producătorii amestecă o mulțime de coloranți sintetici, arome și zahăr, care este principalul dușman al liniei subțiri.

În ultimii ani, tendința smoothie-urilor, cu care oamenii tind să înlocuiască micul dejun sau cina, a devenit, de asemenea, foarte răspândită. Desigur, nu este nimic în neregulă cu un smoothie atâta timp cât este preparat așa cum ar trebui, iar prin amestecarea legumelor și fructelor este folosit doar pentru aromatizare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor înțeleg termenul smoothie ca fiind fructe amestecate. Fructele ca atare conțin o cantitate mare de vitamine și minerale, dar este, de asemenea, un depozit de zahăr. Într-un smoothie, mâncăm mult mai multe fructe în forma sa mixtă decât am încărca în mod normal pe o farfurie. Smoothie trebuie luat ca supliment și cu siguranță nu uitați de proporția de legume din acesta. Drept urmare, corpul nostru va primi doar o cantitate uriașă de zahăr, din care ne vom îngrășa din nou.

Exercițiul este, de asemenea, o parte integrantă a începutului noului an. Angajamentul pentru exerciții fizice regulate este o decizie foarte frumoasă, dar mulți oameni consideră că, dacă fac exerciții regulate, pot încărca orice doresc pe o farfurie. Ei uită adesea faptul că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice merg mână în mână. La urma urmei, o regulă binecunoscută spune că 30% din succesul total este exercițiul fizic și până la 70% o dietă sănătoasă.

Dacă ați decis deja să lucrați asupra dvs., evitați practicile greșite și nu vă încredeți în mituri care nu se aplică. Chiar și atunci când faceți mișcare, este mai bine să vă bazați pe ajutorul experților decât să încercați singuri exerciții acasă, cu care puteți face mai mult rău decât să lucrați spre obiectivul visat.