Dacă vrei să slăbești, fă-o sănătos. Și nu aveți încredere în sfaturile „verificate”.
Zahărul mă îngrașă
Consumul fără zahăr este practic imposibil, zahărul face parte din aproape toate alimentele. În plus, este o sursă de energie pentru corp și creier. Desigur, dacă nu îl folosiți cu înțelepciune, corpul îl va păstra sub formă de grăsime, ceea ce reprezintă o problemă mai mare.
Când mănânc multe mese mici pe zi, slăbesc
Nu este adevăr. Nu este suficient doar pentru a reduce porțiile, trebuie să vă schimbați dieta. Și cu siguranță adăugați mișcare vieții. Porțiuni mici nu înseamnă că organismul câștigă mai puțină energie datorită lor. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să ai un aport zilnic de calorii calculat cu precizie și să mănânci în consecință. În plus, fiecare calorie contează.
Produsele „ușoare” mă vor supraponderaliza
Nici nu este nevoie să te bazezi pe această propoziție. Deși astfel de produse conțin mai puține calorii decât de obicei, ele te satură mai puțin, așa că foamea vine mult mai devreme. Și asta înseamnă o altă porție în plus de mâncare.
Stingătoarele ajută la pierderea în greutate
Tacticul popular de slăbit pentru vedetele de la Hollywood poate fi descris ca dăunător sănătății. Acest mod de a pierde în greutate deshidratează rapid organismul, în plus, îl pune sub stres din cauza lipsei eterne de substanțe nutritive necesare pentru supraviețuire. Asigurați-vă că evitați această metodă dacă doriți să rămâneți sănătos.
- Nu-i crede! Acestea sunt cele mai cunoscute mituri despre dietele și alimentația mai sănătoasă
- Mituri despre pierderea în greutate pe care le-ați crezut până acum
- Cele mai mari mituri din lumea fitnessului, pe care le-ați crezut până acum, vă vor surprinde!
- Cele mai mari mituri despre alergare te vor îndoi cu fața și fundul
- Cele mai mari mituri despre exerciții fizice Descoperiți-le astăzi și pierdeți kilograme mai eficient