Aflați care este doza zilnică recomandată de apă minerală și dacă este adevărat că un consum excesiv de apă minerală dăunează sănătății noastre.
MINERALUL ESENȚIAL AJUTĂ DUPĂ INGESTIUNEA EXCESIVĂ A ALCOOLULUI „DUPĂ MAȘINĂ”
După ce a consumat cantități mari de alcool, corpul are o întrerupere absolută a metabolismului și pierderea de minerale. Cu cât bem mai mult, cu atât mai des trebuie să mergem la toaletă. Odată cu sarea, multe minerale importante părăsesc corpul. În același timp, alcoolul irită stomacul și mai ales ficatul. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul trebuie să se descompună și să elimine substanțele nocive din organism. Prin urmare, este necesar să furnizați lichide și minerale organismului, în special magneziu. Deosebit de bună este apa minerală cu un conținut crescut de minerale, în special sodiu și bicarbonați.
SODIUL ÎN APE MINERALE ESTE DAUNĂTOARE SĂNĂTĂȚII
Sodiul, care are marca chimică Na, în latină pentru Sodiu, este unul dintre cele mai importante minerale de care organismul uman are nevoie pentru a regla volumul fluidelor corporale și pentru a transmite impulsurile nervoase. În legătură cu alimentarea cu sodiu a organismului sub formă de ape minerale, este important să subliniem faptul că sodiul din apele minerale nu este legat de cloruri (cum ar fi NaCl), ci de bicarbonați (cum ar fi NaHCO 3) . Multe lucrări ale balneologilor americani, germani și cehi au confirmat că consumul de apă minerală de bicarbonat de sodiu la pacienții hipertensivi poate duce chiar la normalizarea tensiunii arteriale. Într-un efort de a reduce aportul zilnic de sodiu, este adecvat să se limiteze în special aportul de sare sub formă de (NaCl) în alimentele procesate industrial. Apele minerale, pe de altă parte, au un conținut neglijabil de sodiu și conțin oligoelementele necesare și minerale importante într-o formă utilizabilă pentru organism (magneziu, calciu, potasiu, siliciu, zinc, seleniu etc.). De exemplu. conținutul de Na (sodiu) al apei minerale este de 0,037 g la 100 ml și 2,5 g la 100 g la șuncă. Atunci când beți apă minerală de sodiu, este necesar să respectați sensibilitatea crescută la sodiu la copii, tendința de a forma umflături și riscuri pentru sănătate la pacienții care au o dietă prescrisă săracă în sodiu.
NU ESTE ADEVĂRAT!
MINERALELE SUNT UN INTERRUPTOR BUN
Apele minerale mineralizate medii (până la 1.500 mg/l) sunt un supliment adecvat unui regim obișnuit de băut. Este bine să le înlocuiți, nu din cauza expunerii excesive a corpului la minerale, ci pentru că fiecare apă minerală are o compoziție excepțională, care are diferite efecte fiziologice benefice asupra corpului uman. În Slovacia avem posibilitatea de a alege diferite tipuri de minerale în funcție de tipul, conținutul și raportul mineralelor sau preferințele personale.
POT BĂUT MINERALE MAXIM 0,5 L PE ZI
Cât și ce tip de apă minerală ar trebui să bem zilnic depinde de noi și de conținutul real de minerale din apă. Apele minerale ar trebui, de asemenea, să fie completate de un regim zilnic de băut, care ar trebui să se bazeze pe apă cu mineralizare mai mică (adică până la 500 mg/l). În general, apa mineralizată mai ridicată (până la 1.500 mg/l) nu trebuie să depășească 30-50% din aportul zilnic total de apă, care este individual, dar în principiu reprezintă 2,5-3 l de persoană, în funcție de greutatea corporală, vârstă, dieta, temperatura, activitatea fizică etc. În unele situații, apele minerale cu un conținut mai mare de minerale sunt o sursă ideală pentru acoperirea deficiențelor de apă și minerale.