Problema cu aceste diete hipocalorice este faptul că în timpul acestei diete cu fructe, masa musculară și apa intracelulară legată în acesta scade în secret, rata metabolică scade treptat și mai târziu apare efectul yo-yo. Pierderea musculară și scăderea ratei metabolice apar în principal deoarece aportul zilnic de proteine necesare producției de hormoni, enzime și alți factori esențiali necesari pentru dezvoltarea și dezvoltarea sănătoasă nu este acoperit. Cu această dietă săracă în calorii și pierderea musculară se pierde și glicogenul muscular. Este folosit ca o sursă pregătită de energie în timpul efortului fizic. Se descompune direct în mușchi în molecule de glucoză, care sunt principala sursă de energie pentru celulele musculare. După epuizarea lui apare oboseala și performanța fizică scade. Prin urmare, multe femei se simt obosite în timpul unei astfel de diete cu conținut scăzut de calorii. Ca urmare a pierderii de potasiu din masa musculară, hipotensiunea (scăderea tonusului muscular) și scăderea tensiunii sistolice sanguine apar în același timp. Odată cu efortul fizic, pot apărea stări de colaps de hipotensiune.
Efect asupra cantității de grăsime internă
Acest tip de dietă este esențial nu afectează cantitatea de grăsime viscerală (interioară), care acționează ca un organ hormonal separat în organism, produce mediatori ai inflamației (prostaglandine și leucotriene), poate provoca boli autoimune - diabet de tip 2, sindrom metabolic și descrie, de asemenea, asocierea grăsimii viscerale cu unele boli oncologice (cancer de colon).
Riscurile acestui regim de reducere
Datorită potențialului de a modifica pH-ul sângelui poate provoca creșterea acidului stomacal cu utilizare pe termen lung, tulburări ale smalțului la copiii în curs de dezvoltare și poate exacerba osteopenia. Este unul dintre regimurile incomplete de reducere cu un risc potențial de pierdere musculară și riscul de creștere în greutate, cu continuarea incorectă a unei diete normale. Cu siguranță nu este potrivit pentru copiii în curs de dezvoltare, doar pentru nevoia de macro și micronutrienți din dieta lor.
Efecte și beneficii pozitive
Programul clasic de la Hollywood a consumat 18 porții de grepfrut pe parcursul a două săptămâni. Datorită conținutului său ridicat de fibre, acest tip de dietă cu conținut scăzut de calorii poate avea un efect ușor de saturare, în special pentru persoanele cu capacitate stomacală redusă. Astăzi, această metodă de dietă este utilizată mai degrabă decât un program de detoxifiere, care îmbunătățește peristaltismul intestinal și promovează mișcările intestinale datorită efectelor sale diuretice și a fibrelor. Pentru femeile sănătoase, este o modalitate bună de a-și diversifica dieta pentru o perioadă scurtă de timp.