Fără îndoială, veganismul aparține și subiectului eco și sustenabilitate. De aceea suntem printre cei care îi susțin.

Încercăm personal un resp. reduce dieta animalelor și cu siguranță Iti recomandam fiecăruia dintre voi.

Să aruncăm o privire la miturile șubrede cunoscute în mod obișnuit.

1. O dietă vegană nu este sănătoasă

fapte

Dimpotrivă, se poate mult mai sănătos! A mânca vegan este la fel ca și alte moduri de a mânca: fii atent la ceea ce pui în corpul tău și corpul tău va avea grijă de tine. Veganii sunt mult mai probabil să fie realizați recomandat 10 portii de fructe si legume pe zi, ei au rate mai mici de obezitate A risc redus de cancer colorectal și cancer de prostată.

2. Veganii trebuie să mănânce suplimente nutritive

Dieta vegana conține toate ingredientele necesare pentru o sănătate optimă atunci când consumați diverse leguminoase, semințe, fructe, legume și alimente îmbogățite, precum și alimente non-vegetariene. Producători adaugă suplimente alimentare în alimentele pe care le consumăm pentru a obține vitaminele, mineralele și nutrienții necesari.

3. Veganii dau predici non-veganilor

Gandeste-te la asta. Trăim într-o societate care se învârte în jurul mâncării non-vegane. Sare peste noi peste tot, de la televizor la Instagram. Este destul de obișnuit ca cineva să urmeze o dietă și să refuze o prăjitură din cauza ei și nimeni nu se va opri. Cu toate acestea, dacă cineva menționează că nu poate avea un tort care să nu fie vegan, cineva răspunde imediat negativ, fără înțelegere. Astfel de obiceiuri alimentare mai puțin frecvente pot duce la un comportament defensiv în care non-veganii dau vina pe vegani, că încearcă să-i atragă pe alții către „credința” lor (dieta). Asta mai devreme conduce vegani pentru a face acest lucru, a fi în timpul discuțiilor timid și nu predicatori.

4. Veganismul este o tulburare alimentară

Mediilor le place să se conecteze veganism cu condiții de sănătate mintală precum anorexie sau ortorexia. Cu toate acestea, este important pentru ei nu vă conectați, întrucât sunt cazuri complet diferite. Veganismul este o filozofie, care urmărește să excludă toate formele de exploatare și cruzime față de animale, fie pentru hrană, îmbrăcăminte sau altfel. Spre deosebire de ex. anorexie, care este tulburare de alimentatie, astfel, este o tulburare mintală.

5. Trebuie să bem lapte pentru a obține calciu

Dar deloc! Toată viața ta, tu și familia ta, acele reclame cu lapte minciuni. S-a dovedit ca legume cu frunze verzi, cum ar fi kel, are absorbție excelentă a calciului comparativ cu laptele. Ca să nu mai vorbim că este îmbogățit laptele vegetal conține aceeași cantitate de calciu ca laptele obișnuit. De asemenea tofu este o sursă cu adevărat bogată de calciu, conține 210mg per 100g Spre deosebire de lapte, pe care o conține 125 mg până la 100g.

Sperăm că am explicat și infirmat cel puțin câteva mituri. În curând puteți aștepta cu nerăbdare mai multe despre diverse subiecte.