Cum să slăbești »Relaxează-te» 4 trucuri pentru a reduce stresul la locul de muncă

trucuri

Stresul are un efect advers dacă vrei să slăbești. Chiar și o persoană sănătoasă nu trebuie să rămână sănătoasă dacă este stresată mult timp. Stresul este insidios, deoarece apare adesea încet. Te obișnuiești cu nivelurile ușoare de stres și mai târziu nivelul de stres poate crește. Așteptați din nou o vreme și vă veți obișnui din nou. Acest lucru poate continua de ceva timp. Apoi descoperi brusc că ești copleșit. Și nu știi cum să scapi. A se vedea și trucurile articolului 4 pentru a reduce stresul la locul de muncă ...

Înainte de a ne apuca de treabă, un exemplu. Ați dori să urmăriți un film dacă ați ști că la fiecare 10 minute cineva neplăcut îl întrerupe și începe să țipe puternic în camera dvs. de zi? Probabil ca nu. Dar la televizor, mulți s-au obișnuit cu un astfel de șoc și îl acceptă. Deci nu am mai avut un televizor de ani de zile. Dar ultima dată am fost în vizită și au existat reclame chiar în timpul filmului. Primul sunet al unui jingle este la fel de agresiv ca atunci când un câine se prăbușește asupra ta. Lasă privitorul să se trezească. Ulterior, vocile entuziaste vând ceva. Am uitat deja cât de neplăcut și intruziv este. Mă stresează - sunt obișnuit.

Așa că hai să mergem la muncă. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să reduceți stresul. Stresul este de obicei creat la locul de muncă

  • frustrare (un obstacol) sau
  • presiunea timpului (termen), sau
  • o coordonare defectuoasă a muncii (haos) sau
  • rezistență simplă pe care trebuie să o lucrezi deloc.

Acestea sunt doar stresante delicioase. Unele sunt mai ușor de manevrat, altele deloc. Să încercăm să trecem prin asta.

Este foarte dificil să schimbi lucrurile stabilite. Dar credeți-vă că stresul de muncă ucide. Nu numai că îți va fi mai greu să slăbești. Stresul, frustrarea și furia au, de asemenea, un efect semnificativ asupra dezvoltării bolilor cardiovasculare. Nu cred că riscul unui infarct la vârsta mijlocie timpurie merită o treabă grozavă. Nu este sigur dacă cineva va sta în sfârșit pe cmiter. Este posibil ca atunci să nu existe nimic. Și ar fi destul de enervant să nu folosim timpul scurt pe care îl avem aici pentru ceva mai plăcut.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 18 iulie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.