Trimis de la mobius »21 ianuarie 2017, 21:09

În timp ce privesc în urmă, constat că deciziile mele sunt cumva legate de primăvara devreme sau de sfârșitul iernii. ?
În 2013, pe 8 martie, am uitat că nu voi mai bea alcool.
În 2016, într-o zi specială, 29 februarie, mi-am spus că nu voi citi doar paginile de slăbit, ci că voi încerca în cele din urmă să slăbesc, conform sfaturilor lui Miroslav Veselý.
Mă numesc și Miroslav, așa că poate o voi face la fel de bine

Și anume, în ianuarie 2016 am cumpărat o cântare digitală, pentru că a servit cea mecanică - de primăvară
și mi-a fost clar că nici măcar nu a cântărit valorile potrivite.
Cu mare groază, am confirmat ceea ce bănuiam deja, că medicul meu în timpul controalelor preventive
avea dreptate când mă cântărea întotdeauna mai mult decât eu cu greutatea mea.

La 10 ianuarie 2016, am cântărit 104,6 kg la prima cântărire și nu mai avusesem niciodată asta.
M-am înscris la trimitere, bucuros, timp de zece zile, am încercat să păstrez cât am putut.
Chiar am căzut destul de repede pe 11 martie 2016, aveam doar 101 kg.

ceva

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »21 ianuarie 2017, ora 23:09

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la amanda.k. »22 ianuarie 2017, 04:52

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la Stanka »22 ianuarie 2017, ora 09:00

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la škovránok »22 ianuarie 2017, 09:17

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »22 ianuarie 2017, 13:06

Amanda, yoga pe care am menționat-o, acestea sunt mai multe amintiri ale timpului pe care l-am practicat. Îmi amintesc câteva experiențe.
Am început să practic yoga în Košice, sub îndrumarea unor profesori excelenți, dl Gejza Timčák și dna Jana Jablonská.
Întrucât, din greșeală, „mi-am terminat studiile” la universitate, nu a fost posibil să mă antrenez în serviciul militar de doi ani.
Apoi am practicat vreo doi ani (1994-1995) în clubul nostru Relax, care a dispărut după doi ani.
Nu mai voiam să mă antrenez acasă și atunci a început „creșterea în greutate”.
Frost -23 ° C poate rezista unui moment în care vântul nu sufla, a fost doar o senzație de frig.
Când practicam întărirea în yoga, alergam desculți pe zăpadă. Apoi, picioarele trebuie șterse!
Uneori alerg și acasă, desigur, la doar câțiva metri

Škovránok, ai făcut și tu foarte bine. 13 kg în 5 luni, este un declin rapid.
Cu siguranță te mișcă mai bine. Simt deja că sunt mai ușor și mai mobil.
În prezent, sunt angajat în principal în excursii în stil drumeție. Chiar dacă nu merg pe un deal anume, măcar mă voi deplasa.
De asemenea, lucrez destul de mult în robot, în fiecare zi pedometrul din mobil mă măsoară de obicei cu mai mult de 12.000 de pași, adaug plimbări în weekend, așa cum fac astăzi.

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la amanda.k. »23 ianuarie 2017, 04:36

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »23 ianuarie 2017, 19:32

Amanda, nu cred că am un robot similar. Lucrez la o mașină de frezat CNC, dar merg foarte mult prin faptul că de la autobuz la sala noastră este de aproximativ 700-800 de metri. Înapoi și înapoi și sunt deja 1,5 km
În plus, la dispensar să ia instrumentele necesare, uneori la dulapul pentru utilități și așa colectează.

Astăzi soția mea mi-a spus că de ce am alergat desculț în prostituate în afara casei, așa că am menționat că am alergat și desculți în zăpadă și mi-am amintit.

Am alergat la vreo 20 de metri după zăpadă descultă
Apoi în interior, încălziți-vă și ștergeți-vă picioarele uscate.
Am aflat că mai pot să o fac și probabil că o voi repeta din nou, pentru că mi-a plăcut

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la amanda.k. »23 ianuarie 2017, 20:43

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »04 februarie 2017, ora 23:38

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la aktak33 »05 Feb 2017, 08:59

În timp ce vă citesc postările, încep să mă gândesc la alergarea pe zăpadă. Chiar dacă aș începe cu doar trei pași, ar fi suficient. Ei bine, vom vedea pentru iarna viitoare, pentru că acum este zăpadă și noroi și nu-mi place. Multă vreme a fost zăpadă senină, el s-a ocupat brusc de ea, dar este deja ciudat și este doar apă și noroi și ceva alb. Am găsit și exerciții de yoga pe stomac pe net și m-am gândit că o pot face jucăuș. Când le-am făcut exact conform instrucțiunilor, am avut destulă credință.

Ei bine, dacă nu lucrezi ca un om amanda, cu siguranță lucrezi ca omul meu. Nu era pe un CNC, ci pe o mașină de frezat sau unde, făcea o baie acolo. Dar el este deja pensionat acasă și are grijă de casă și de mine

Întâlnirile cu colegii sunt bune, cred că ți-a plăcut chiar dacă ții de kofola, îmi țin degetele încrucișate pentru a te ține

Tipul meu de mână:
Greutate inițială: 107,7 kg IMC 36,4 iulie 2018
Obiectivul 1: scăderea a 10% din greutatea inițială: 96,9 kg IMC 32,7 realizat în ianuarie 2019
Scopul 2: scăpați 10% din 96,9 kg
Ultima cântărire: 96,3 kg

Am 9,1 kg să slăbesc

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la škovránok »05 Feb 2017, 09:51

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »05 Feb 2017, 15:54

Katka, da, la fel ca soțul tău.
De asemenea, am lucrat la o mașină de frezat mecanică clasică timp de 16 ani, acum lucrez doar la un CNC de 17 ani.
Am început exact pe 28 ianuarie 2000. Ne-au instruit direct la locul de muncă și după patru zile o făceam deja independent.
De asemenea, kadecho. De la materiale din oțel inoxidabil la oțel obișnuit, oțel pentru scule și uneori chiar întărit.
Uneori producem și materiale plastice, alteori „exotice” precum teflonul sau cibatoolul

Era un singur Kofola, apoi doar Birell.
Alergatul pe zăpadă nu este ca o alergare normală, ci doar un pic de întărire, fără a face mișcare.

În ceea ce privește practicarea yoga, se pare că pare simplu, dar necesită destul de multă putere. De exemplu, locația Salabhasana - Grasshopper
Înainte de exercițiile asana, exercițiile de antrenament de forță se fac mai întâi.
După efort, este inclusă și relaxarea, pentru o mai bună circulație a sângelui și odihnă.
În cele din urmă, alte exerciții necesită, de asemenea, întindere - întindere, precum și relaxare.

Škovránok, am rezistat relativ ușor acelei beri.
Pentru al patrulea an consecutiv am încercat să nu beau deloc alcool.
Deși Birell are un procent mic (aproximativ 0,5%), el are, dar nu este
in mod regulat. De exemplu, nu am băut bere fără alcool de Crăciun în afara acelui eveniment.
Rezultatul este frumos. Azi dimineață am cântărit „doar” 86,7 kg.
Și așa ar fi păcat să întrerup tradiția când voi sărbători în curând cea de-a patra aniversare a bunicului
și abstinența mea de patru ani data viitoare
Hei, dar am scris multe

Re: mobius - ceva despre eforturile mele

Trimis de la mobius »19 Feb 2017, 21:09