2.1. 2015 5:15 Pierderea în greutate poate fi o problemă, mai ales atunci când este cauzată de diferite diete nefericite. Unele diete vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar este posibil să nu fie sănătoase, deoarece puteți elimina alimentele naturale și nutritive, cum ar fi fructele sau cerealele integrale. O dietă echilibrată cu reducerea caloriilor este o parte a pierderii în greutate, dar atunci când doriți să vă vindecați stomacul și digestia după o dietă eșuată, gândiți-vă la aceste alimente.
Fructe si legume
Fructele și legumele ar trebui să facă parte dintr-un plan sănătos de slăbire, deoarece conțin multe vitamine, minerale și fibre. Legumele fără amidon, cum ar fi broccoli, fasolea verde și morcovul oferă calorii minime. Patru până la cinci porții de legume pe zi vă vor satura mult și vă vor curăța intestinele înfundate după dietă.
Semințe și boabe
Produsele din cereale integrale sunt o altă sursă excelentă de fibre în dieta dvs. și vă vor ajuta să vă saturați mai mult decât cerealele rafinate. Atunci când alegeți produse din cereale, urmați alimentele din cereale integrale. Dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați, începeți treptat să includeți pâine din grâu, paste din grâu și orez brun pentru a vă oferi fibre, vitamine și minerale.
Trei porții de produse lactate pe zi ajută la reglarea greutății corporale. Nu vă încredeți în dietele care spun că câștigați lapte gras. Câștigăm din carbohidrați și zaharuri rafinate. Produsele lactate sunt alimentele ideale pentru a obține blocuri de construcție, pentru a reduce acidul stomacal și pentru a vă calma nervii.
Nu vă fie frică să mâncați carne cu ouă din cauza colesterolului. De mult timp s-a întâmplat ca ouăle să provoace întărirea arterelor. Alegeți ouă de calitate, proaspete și de casă, pe care le puteți mânca cât doriți, în fiecare zi. Amintiți-vă că o digestie sănătoasă și un intestin bine funcționat, în care alimentele sunt absorbite, sunt factori cruciale în imunitate și funcționarea noastră sănătoasă în general. Fără o digestie sănătoasă, suntem iritați, pielea noastră se deteriorează și ne îngrășăm!
Autor: Lea
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Cancerul de col uterin poate fi vindecat dacă este depistat devreme
- Sfaturi privind pierderea în greutate pe care trebuie să le pierdeți în greutate Dieta FAST pentru pierderea rapidă a greutății
- Slăbește rapid cu aceste sfaturi
- Rastislav Šenkirik Toată lumea a dorit o schimbare, inclusiv comuniștii, care și-au dat rapid haina; Jurnalul N
- Părinții se plâng de scutecele noi Pampers, se revarsă rapid, irită pielea; Jurnalul E