10.7. 2012 Vara, vreme caldă și frumoasă! Și, de exemplu, grătare populare și petreceri în grădină pline de bunătăți care nu pot fi ratate.

vară

Shutterstock

Popular de pe web

Fiica Ivetei Malachovská a dezvăluit modul în care ea și soțul ei mențin o scânteie: fac asta toată seara!

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Articole similare

Dieta dovedită din Grecia: 2 kilograme mai ușor în 3 zile!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Momeli gourmet etnice: 20 de sfaturi fictive despre cum să mănânci bine și să nu te îngrași!

Doar pentru că doriți să păstrați o linie subțire nu înseamnă că trebuie să vă refuzați bunătățile de pe grătar. Citiți sfaturile noastre și vedeți.

Carnea suculentă, o înghețată sau un cocktail de vară sunt pur și simplu printre cele mai mari atracții de vară. Dar. Mai ales cei care și-au torturat corpul toată primăvara pentru că au slăbit într-un costum de baie, apoi rup adesea dieta. Cum să vă bucurați de mâncare rwda vara fără să vă îngrășați?

1. Planificați totul (doar puțin)

Încă nu trebuie să te împingi. Și astfel zilele de sărbătoare cu prietenii se traduc în așa-numitele zile mai sănătoase, în care eviți carnea grasă și dulciurile.

2. Aveți o zecime înainte de petrecere

Tot ce aveți nevoie este iaurt, fructe sau, de exemplu, biscuiți cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Vei vedea că îți vei controla mai bine pofta de mâncare.

3. Mănâncă în semisaturator .

Există într-adevăr suficientă mâncare tentantă pentru petrecere. Încercați să gustați mai mult, dar nu exagerați cu porțiile, luați puțin de la toată lumea.

4. Este și cu ochii

Înainte de a începe să mănânci, aruncă o privire la ceea ce se servește de fapt. Începeți cu legume crude sau fructe de mare care vă vor satisface plăcut.

5. Omiteți cartofii prăjiți

Evitați delicatese precum cartofi, nuci, ciocolată - le puteți avea oricând. Încercați ceva nou, cum ar fi tortul cu fructe cu rom.

6. Apoi, de la masă

După ce v-ați umplut farfuriile, îndepărtați-vă cât mai mult de masă și purtați o conversație cu prietenii cu aport caloric zero.

7. Mănâncă încet

La cină la masă, mâncați cât mai încet, lăsați tacâmurile deoparte și mestecați cu atenție.

8. Deveniți șofer

Te va obliga să bei o singură băutură alcoolică pe seară. Apoi combinați băuturile răcoritoare cu apă pentru restul serii.

9. Bea în mâna dreaptă

Dacă ești dreptaci, ține cupa în mâna dreaptă, stângaci în stânga. Obținerea de alimente va fi mai greu pentru tine și te vei gândi de două ori la ceea ce vrei.

10. Băutul este și caloric

Nu uitați de caloriile din băuturi: 1,5 deci de vin alb conțin peste 100 de calorii, o treime dintr-o bere de 150 de calorii, un pahar de Scotch are 100 de calorii.

11. Oferă un cadou mai bun

Dacă sunteți invitat la petrecerea cuiva, veniți mai degrabă cu o masă cu un mic cadou, lumânare, săpun sau floare.

12. Bucurați-vă sănătos

Sfaturile sunt simple. Creveți mai buni decât cartofii prăjiți, salsa în loc de sos de cremă, sushi este mai bun decât cârnații, pieptul de pui, nu aripi, legumele proaspete cu înmuiere sunt mai bune decât nachos.

13. Vindecați rețetele

Dacă gătiți ceva, folosiți în schimb lapte degresat, gustați salata în loc de maioneză cu ierburi proaspete și oțet de vin, scoateți pielea de pe pui, tăiați pâinea, adăugați legume.

14. Înghețați ceea ce nu aveți nevoie

Dacă coaceți o prăjitură, puneți doar cantitatea de care aveți nevoie pe farfurie și înghețați restul.

15. Trăiește

Pentru a evita gustul atât de mult în timpul gătitului, puneți gumă cu gumă în gură, bineînțeles fără zahăr.

16. Feriți-vă de brânzeturi

Evitați gouda, camembert și toate brânzeturile cu un conținut mai ridicat de grăsimi. Ar trebui să gustați brânză de capră sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Serviți-le tăiate cât mai îngust posibil.

17. Mesele gata mai degrabă nu

Mesele gata nu merită cumpărate. Nu numai că conțin mult glutamat și alți „potențatori” chimici, dar sunt și mai bogate în calorii.

18. Dă personalului

Dacă organizezi o petrecere și ți-au rămas multe resturi, ar trebui mai degrabă să le împachetezi acasă la prietenii tăi.

19. Împărtășește

Dacă cineva îți dă o cutie de bomboane de ciocolată, despachetează-o imediat și oferă-o altora.

20. Nu te învinovăți pe tine însuți!

Trimite un sentiment de vinovăție săgeților. La urma urmei, acestea sunt sărbători și păcatul (din când în când) este permis.