Monika este câștigătoarea absolută a apelului de Anul Nou 2020. Vrem să o felicităm încă o dată și să ne plecăm față de ea, ceea ce a realizat în atât de scurt timp. Mi-a plăcut foarte mult interviul cu Monika, pentru că trebuie să fi fost scriitoare în viața ei trecută. Timpul va trece ca apa în timp ce citiți această conversație și abia aștept să intrați în ea. Ca și acesta, acesta este câștigătorul provocării de Anul Nou.

Monika, în primul rând vreau să te felicit pentru întreaga echipă Fitshaker și să-ți spun că este uimitor ceea ce ai realizat. Am fost absolut încântați de transformarea ta și mă bucur că vom afla mai multe despre călătoria ta acum. Cum te-ai simțit imediat după ce ai aflat că ești câștigătorul nostru absolut?

Mulțumesc foarte mult! Nici măcar nu pot spune în cuvinte cât de multă bucurie am câștigat. În ziua în care am aflat despre ea, am avut o zi solicitantă fizic. Soțul meu a venit acasă după patru dimineața în acea dimineață și am văzut că i-ar plăcea să doarmă în cele din urmă nepăsător.

Așa că am împachetat „prune” și am intrat în natură, departe de civilizația umană. Avem trei ramuri - 8 ani, 6 și cel mai tânăr va avea doi ani. Am mers încă două ore și jumătate pe deal. Am primit un sfat pentru o călătorie de la un prieten, știam că ar trebui să existe o pajiște uriașă chiar în vârf. Am împins căruciorul și uneori mi-am spus: „Cu cât vom merge mai mult? Nu cred, nu mai pot domni! Unde este entuziasmul meu inițial de a fi în natură toată ziua?! ”Oricum, nu mă așteptam să fie o astfel de„ abruptă ”și o astfel de mizerie. Dar mi-a plăcut mirosul de usturoi de urs, deși abia mai puteam respira o vreme.

După aproximativ o oră și jumătate ne-am întâlnit cu un cuplu de bătrâni și fiul meu întreabă: „Scuzați-mă, există undeva o pajiște mare?” Și au spus: „Da, este încă departe. Foarte departe. Dar există o pajiște. ”Așa că am continuat. În spatele fiecărei coturi, mi-am spus: „Voi vedea destinația sau cel puțin o zonă de odihnă.” Dar totuși nimic, doar o pădure. Am întâlnit un alt cuplu mai în vârstă. Fiul meu a spus din nou: „Există undeva o pajiște mare?” Acest cuplu drăguț a văzut-o diferit și a spus: „Sigur! Vei fi acolo într-un minut. ”Așa că am mers mai tare pe deal. Am cântat și noi. Și am repetat că există o pajiște mare în spatele dealului. Când am ajuns în cele din urmă la lunca mare, am făcut un picnic și a fost o mare bucurie!

Dacă ați citit până aici, veți afla ce este legat și de ce scriu totul. Această călătorie mi-a amintit de provocare. Nu numai a noastră, a Fitshaker-ului nostru, ci și a altora pe care le am în viața mea. Entuziasmul la început, dificultățile care apar pe parcurs, dezgustul neregulat ocazional, oameni pe care îi întâlnești și vezi aceleași lucruri din unghiuri diferite. Unul va spune asta până la obiectivul de departe, iar celălalt că vei fi chiar acolo, ceea ce te va încuraja foarte mult! Cuvintele sunt arme puternice. Totul mi-a amintit de o provocare! Poiana aceea de la sfârșit a fost pentru mine să văd diferența în fotografie timp de două luni de încercări. Și câștigarea este un bonus imens. Acestea sunt flori colorate în pajiște:-).

Seara, când ne-am întors și am adormit, am pornit laptopul pentru a vedea ce era în program în Fitshaker și dacă era gestionabil după performanța fizică de astăzi. Și brusc: FELICITĂRI. Ei bine, primul lucru care mi-a trecut prin minte a fost că probabil cineva se strângea sau că poate laptopul meu a fost prins de un virus:-D. Dar, serios, a fost un șoc incredibil de plăcut. Am scris imediat surorilor mele. Sunt zânele mele bune!

monika

Cum ați auzit de provocarea de Anul Nou? Ți-a trecut vreodată prin cap că ai fi pe primul loc? 😊

Am aflat că există un Fitshaker cu rețete grozave de la sora mea Lucky, care este glumețul meu la telefon, când chiar nu am idee ce să gătesc. Nu-mi mai amintesc exact unde știu exact despre provocare. Oare atunci când m-am uitat la rețetele de acolo, am văzut-o undeva? În plus față de tot ceea ce se întâmplă aici în fiecare zi, uneori nu-mi amintesc ce am făcut ieri, așa că sunt sigur că nimeni nu mă va învinui că nu-mi amintesc cum a început totul.

Tot ce știu este că după ce am mâncat nenumărate prăjituri de Crăciun, am crezut că este momentul să mă gândesc la mine. Totul se potrivește bine. Cu toate acestea, în ianuarie, este obișnuit să se facă rezoluții de Anul Nou. Așa că mi-am spus asta avem 2020 și voi slăbi 20 kg anul acesta. Apelul a venit ca un apel:-D.

Și credeam că voi câștiga? Ei bine, speranța a fost acolo la început, dar De-a lungul timpului, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă au devenit atât de amuzante pentru mine, încât nu m-am mai gândit doar să câștig, ci mai degrabă să-mi schimb în sfârșit obiceiurile alimentare.. Dar, desigur, aștept cu nerăbdare să câștig ca un copil mic, care tânjește în secret după o jucărie de vis, dar nu îndrăznește să creadă că va putea vreodată să se joace cu ea.

Ți-ai câștigat șederea în Orava, aștepți cu nerăbdare? Cu cine vei merge acolo și să-ți sărbătorești victoria?

Orava este iubita mea, unde mi-am petrecut copilăria și prima tinerețe și îmi place mereu să mă întorc acolo. Părinții mei de aur și una dintre cele patru surori locuiesc încă acolo. Pot vedea boschetul Orava din fosta mea cameră pentru copii, este între Liesek și Brezovice. În mai 9 ani în urmă, m-am căsătorit cu omul viselor mele, cu care îmi trăiesc visul cât pot de bine:-).

Aștept cu nerăbdare să mă relaxez timp de trei zile. Este o recompensă foarte dulce! Trăim departe de părinții mei, de soțul meu și de mine, așa că vă puteți imagina cât de fericit sunt că vom avea timp doar pentru noi. Așa că am răspuns deja la întrebarea cu cine voi sărbători. Dacă soțul meu nu ar vrea să meargă acolo, aș lua cu siguranță una dintre surorile mele. Singura problemă pentru mine ar fi că nu aș ști pe care să aleg, când îmi plac fiecare.!

Ți-au fost dificile începuturile provocării? Pe măsură ce îți amintești primul videoclip repetat și sentimentele tale?

Începuturile au fost doar frumoase. Eram plin de hotărâre că vreau să schimb ceva. Și în opinia mea, în provocare, este perfect conectat faptul că există o dietă recomandată și, de asemenea, exerciții fizice pentru fiecare zi. Și îmi place și oportunitatea de a-mi nota propria activitate. De asemenea, este motivant să văd cât de mult am pus în schimbare. Cred că merge mână în mână. Mâncare și exerciții fizice.

Când m-am apucat să mă antrenez, atunci mi-a părut rău că sunt copleșită de inutile. Primul lucru a fost, mi-am spus că voi mânca de 3 ori pe zi și nu voi mânca după copii. Pașii mici creează o cale frumoasă către obiectiv. Trebuie să subliniez că la început am fost foarte nerăbdător. Deși știu că încă cântărirea poate fi descurajată și nu contează, totuși am mers bine la cântar la început că nu după fiecare mică nevoie, sau dacă nu-mi arată cel puțin un gram mai puțin:-D.

Mi-a plăcut să scriu în Jurnalul de fitness, pentru care sunt recunoscător. Cu această ocazie, vreau să-i mulțumesc surorii mele mai mici, Kristinka, care mi-a dat acest jurnal. Și, de asemenea, îi sunt recunoscătoare pentru că a câștigat. Și sunt recunoscător tuturor celor care mi-l doresc și, de asemenea, tuturor celor care mi-au făcut posibil și m-au sprijinit.

Meniul dvs. s-a schimbat acasă? Cum ți-ai schimbat dieta în timpul provocării?

Mi-am dat seama că probabil nu voi vorbi cu copiii atât de ușor de la o zi la alta, pe o dietă sănătoasă. Nu m-a deranjat să fac deloc mâncare din rețetele Fitshaker și apoi să mănânc la prânz timp de 3 zile la rând.

Ceea ce s-a schimbat cu siguranță este că nu avem acasă făină albă sau zahăr. Am cumpărat terci de mic dejun de la DM. Iar dulciurile din „cutia dulce” i-am dat soțului meu, ca să le poată păstra în altă parte. Sunt de părere că ceea ce nu văd, nici papilele mele gustative nu doresc. Asa de. în fostul dulap dulce există nuci de tot felul și ciocolată, dar doar 85% fierbinți. I-am învățat pe copii cum să audă rapid biscuiți sănătoși, de ex. banane, ou, scorțișoară și fulgi de ovăz. Sănătos rapid delicios.

Cu fiecare videoclip nou, am simțit că am alți mușchi în corp decât cei pe care îi folosesc în mod normal. Mi-a plăcut să practic cu Jana. El mi-a practicat nivelul. L-am trimis în judecată și nu a fost greu de gestionat. Și ceea ce m-a surprins la mine a fost că sunt s-a îndrăgostit de exercițiile cu Andrejka. De acolo, camera radia de la distanță pe ecran.

Te-a sprijinit familia ta în transformare? Cine a fost cel mai mare fan al tău? Copiii ți s-au alăturat în timp ce practicai?

Familia mea a fost foarte susținătoare. Soțul meu m-a trimis la volei sau badminton cu orice ocazie, pentru că știe că în timpul acestor două activități mă pot relaxa complet și mă pot întoarce acasă complet fericit obosit și plin de energie de viață nouă.

Și copiii m-au susținut, dar fiecare în felul său. Fiica cea mare a practicat mai ales cu mine. Fiul meu m-a susținut întrebându-mă în fiecare zi când voi porni în cele din urmă Fitshaker. Iar cel mai tânăr m-a sprijinit cântărindu-mă. Când făceam o scândură, el s-a urcat imediat pe spatele meu sau mi-a atârnat pe piept.:-D

Și pe care nu-l pot uita sunt surorile mele. Ne-am transmis mesele fierte sănătoase reciproc și, astfel, ne-am sprijinit reciproc. Surorile mele m-au înveselit mult și sunt fericite să câștige cu mine la fel de mult ca și mine!

Întrebarea care ne interesează pe toți - care sunt numerele rezultate? Câți kg și cm ai reușit să slăbești? 😊

Ca să spun adevărul, am fost foarte încurajată de pozele femeilor străine în costume de baie când m-am uitat la schimbările și rezultatele obținute de acestea, deoarece este cel mai vizibil în fotografiile din costume de baie. Totuși, din motive personale, am decis să nu-mi public pozele într-un costum de baie. Dar promit fiecărei femei care acceptă provocarea și face fiecare pas al zilei că va putea urmări propria schimbare în fotografii și asta este cel mai.

Pașii mici duc la progrese mari.

Și cine are scuzele că nu poate ajunge din urmă ... Motto-ul vieții mele, care se bazează pe experiența personală, este acela cu cât am planificat mai mult, cu atât urmăresc mai mult. Aceste două luni de exerciții fizice restricționate sunt, prin urmare, mai dificile pentru mine. Și cred că doar pentru că nu avem inele, întregul nostru program săptămânal a căzut. Dar, pe de altă parte, nu suntem stresați că trebuie să fim undeva la un moment dat. Fiecare monedă are două fețe. Încercăm să scoatem cât mai bine situația. Suntem mult în natură și avem momente frumoase.

Ah, până la numerele finale. Am slăbit 10 kg, așa că sunt la jumătatea drumului. Chiar am nevoie de încă o provocare:-D.

Am topit în total 25 cm de circumferința pieptului, taliei și șoldurilor.

În cele din urmă, spune-ne ce simți că te uiți în oglindă acum? Cum sunt aceste sentimente diferite decât înainte de provocare?

Prefer mult să mă plimb în jurul oglinzii, dar în principal aștept cu nerăbdare asta în cele din urmă, la aproape doi ani de la ultima naștere, pot purta altceva decât doar elastice XXL. Care a fost plăcerea mea când am scos din blugii din dulap pe care nu îi mai purtam de 2 ani și jumătate. Este un mare sentiment de victorie asupra propriei persoane.

Nu m-a deranjat atât de mult, pentru că încă îi învăț pe copii că nu aspectul exterior este important, ci inima omului, ci Nu m-am simțit confortabil de două ori când am văzut doar degetele de la picioare peste stomac și mă distram ca o locomotivă cu aburi. Și când s-a ajuns la asta cu dureri de genunchi, știam că picioarele mele nu mai pot purta un corp atât de greu:-). Când mi se solicită, pot spune că durerea la genunchi a dispărut.

V-ați alăturat și la Swimsuit Call? Ați recomanda în continuare Fitshaker?

Știam că sosea Costumul de baie. Și, așa cum am menționat, trebuia să-l accept pentru a mă apropia și mai mult de obiectivul meu. Femei pe care ezitați, alăturați-vă, încercați, nu veți regreta. De asemenea, sunt în drum spre obiectiv:-).

VA MULTUMESC TUTUROR.

Iubind-o cu recunoaștere pe Monika

Mulțumim, de asemenea, Monika pentru că ne-a împărtășit povestea ei. O ținem de degete, o lăsăm să își îndeplinească obiectivul și o felicităm încă o dată călduros pentru că a câștigat.:-)

Deși apelul pentru costume de baie 2020 a început oficial, puteți începe antrenamentul ulterior. Nu veți mai primi e-mailuri ca toți ceilalți, dar veți avea același acces la videoclipuri cu exerciții fizice și dietă. Sau alegeți unul dintre programele noastre mai vechi, indiferent dacă este un exercițiu separat pe un spate sănătos, întărind abdomenul, formând curbe sexy, HIIT sau un program pentru mame, femei grase sau începători. Alternativ, practicați una dintre provocările mai vechi. La noi veți găsi mai mult de 600 de antrenamente la doar 7,90 euro pe lună:

Vezi și alte povești de succes de succes:

Janka (-6 kg): „Cred că combinația dintre toate acestea, pe care am învățat-o datorită lui Fitshaker, mi-a adus rezultatul final.”

Transformarea lui Stank (-8 kg): „Nu am făcut sport în mod regulat până la 42 de ani”.

Tatiana (-6 kg): "Trebuie să te adaptezi condițiilor dacă vrei să ai rezultate."

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 12/05/2020 și clasificat ca: Transformări Autor: Veronika Kašická