Anxietatea de separare este perioada de dezvoltare prin care trece un copil între a 6-a și a 12-a lună (uneori a 18-a). În această perioadă, el formează o legătură cu cea mai apropiată persoană (mai ales mama sa), în care se simte complet în siguranță. Dacă dispare din vedere, intră în panică, îi este frică, începe să plângă cu disperare. Din moment ce copilul trăiește în momentul prezent, el nu înțelege că mama se va întoarce o vreme, că nu îl va părăsi. El vrea să fie în contact permanent cu ea.
Când un copil se confruntă cu anxietate de separare, în mod clar nu îl vom „vindeca” de aceasta separându-l de noi. Din contră, din punct de vedere al dezvoltării, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să-l ajutăm pe copilul nostru să se simtă în siguranță, fiind complet prezent cu copilul. Separarea violentă nu va ajuta copilul să fie independent, ci dimpotrivă, copilul poate dezvolta o independență superficială falsificată, deoarece nu au fost puse bazele siguranței. Cum să gestionezi această perioadă și să rămâi în sănătatea mintală? Iată câteva sfaturi:
1) Să schimbăm așteptările.
Nu ne putem aștepta ca copilul să își schimbe așteptarea de a fi aproape de noi, așa că trebuie să fim dispuși să ne schimbăm atitudinea față de ceea ce credem că ar trebui să putem face în timpul zilei. Fie că încetinim cu curățenia, fie de câteva ori pe săptămână în loc să gătim acasă, aducem prânzul din meniul zilnic de la restaurant în cutia de prânz etc. Trebuie să ne reamintim în acest moment că copilul are nevoie de noi. Este un moment în care îi putem arăta foarte clar ce înseamnă pentru noi.
2) Dacă este posibil, nu efectuați modificări în această perioadă. Să urmăm o rutină.
În această perioadă, se recomandă să nu începeți cu un serviciu de babysitting sau creșă. În cazul în care este necesar să începem să lucrăm, vom încerca să ne pregătim copilul pentru asta în avans, de ex. astfel încât vom vizita împreună unitatea înainte de a veni timpul pentru departament. Copilul trebuie să-și construiască încrederea că suntem încă aici pentru el și schimbarea este sigură. Când ne simțim stresați de un copil supărat, încercăm să ne punem în situația lui, dar să fim și empatici cu noi înșine. Înainte de a spune ceva, să începem cu acest lucru: „Știu că îți este greu pentru că vrei să fii cu mine acum și ai nevoie să mă simt în siguranță. „Înainte de a termina propoziția spunând ce trebuie să facem, să terminăm etc., cu voce tare, astfel încât să o putem auzi singuri. Cu siguranță, într-o astfel de perspectivă, vom simți mai multă empatie pentru noi înșine. Să ne amintim, de asemenea, că copilul nu este rău sau manipulator, ci probabil doar speriat și noi suntem cei care ne simțim în siguranță.
3) Să învățăm să ne liniștim.
Având capacitatea de a ne calma ne poate ajuta să calmăm panica și anxietatea care cresc atunci când emoțiile copilului nostru sunt mai mari decât ne putem descurca. Când ne simțim rupți în toate direcțiile, respirația profundă simplă și acceptarea situației pot face diferența.
4) Să cerem ajutor.
Astăzi ne este frică să cerem ajutor. Ne temem că vom fi judecați ca mame incompetente. A cere ajutor pare un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, un cunoscut proverb indian spune: „Vrea să crească un sat întreg pentru un copil”.
5) Să ne bucurăm de această perioadă
Deși sună nebunesc, în acest timp putem mângâia bebelușul, îl putem îmbrățișa și bucura de el în timp ce stă în poala noastră. Timpul zboară și va veni foarte repede momentul în care filiala noastră va începe primele sale descoperiri ale lumii, ne va zâmbi, fugind de noi. Îmbrățișarea va fi mai mică atunci. Ca să nu mai vorbim de adolescenți, când probabil că nu vor dori să aibă multe în comun cu noi și colegii vor fi mai importanți.
6) Să încercăm jucării
Există jucării care ajută la anxietatea de separare. Ceva dispare din vedere pentru o clipă și apoi apare din nou. Copilul va recunoaște că, dacă nu-l vede, nu înseamnă că a dispărut.
Când mingea este aruncată în cutie, aceasta dispare pentru o vreme și apoi apare. Dacă copilul nu este încă capabil să arunce singur mingea, este suficient dacă se uită la el și noi aruncăm.
În această perioadă, este suficient să folosim o minge, pe care o împinge cu mâna (sau noi o împingem). Când mingea se rostogolește, nu este vizibilă uneori.