motivația

Motivația este o forță care ne ajută să mergem mai departe atunci când nu mai guvernăm și este utilă în depășirea obstacolelor temporare, căderilor sau letargiei.

Este o forță extrem de importantă în atingerea obiectivelor noastre, fie că vorbim despre motivația de a slăbi, de a construi o afacere, de a finaliza un studiu sau de a dobândi noi obiceiuri.

Cunoaștem două forme de bază ale motivației:

Motivația pozitivă, care se concentrează pe lucruri pozitive și se bazează pe recompensă și efect pozitiv.

A doua formă este motivația negativă, care se concentrează pe o reacție negativă. Dacă nu finalizez următoarele sarcini, voi eșua testul și nu voi finaliza cursul. Sau dacă nu urmez dieta stabilită, nu voi slăbi și mă voi simți din nou mai rău și nu mă voi încadra în hainele mele.

Care formă este mai bună? Uneori motivația pozitivă poate fi eficientă, alteori negativă. Oricum ar fi, este important să rămânem motivați, lucru pe care îl realizăm în următoarele moduri:

Este important să ai un obiectiv

Un om fără țintă, este ca o navă fără cârmă. Trebuie să aveți un scop care vă va propulsa înainte. Altfel vei rămâne nemișcat. Stabiliți obiective specifice la care să respectați. Poate că obiectivul dvs. este să slăbiți 6 kg într-o lună sau să creșteți veniturile afacerii cu 40% într-un an.

Pur și simplu trebuie să fie un obiectiv clar definit pentru ceea ce doriți să realizați și în ce timp. De asemenea, vă ajută dacă notați obiectivul și îl țineți la vedere. Poate pe un avizier din birou sau pe hârtie pe noptieră, unde îl veți observa dimineața și seara.

Transformați-vă obiectivul în mici

Descompuneți marele obiectiv în mai multe obiective sub-mici, care vă vor fi mai ușor de gestionat.

Exemplu: obiectivul dvs. principal poate fi să primiți 60.000 EUR pentru un an, sub-obiectivele pot arăta astfel: creșterea veniturilor afacerii, atingerea de noi clienți, lansarea unui nou produs pe piață. Un obiectiv mare poate părea descurajator la început și, în loc să te lovească, te demotivează. Dar dacă îl transformați în sarcini mai specifice, va fi mult mai realist pentru dvs. și veți aștepta să-l îndepliniți.

Urmăriți progresul și recompensați-vă

Este cu adevărat încurajator să vezi că te apropii de obiectiv și că efortul depus dă roade. De exemplu, dacă ați slăbit 2 kilograme în primele 10 zile de slăbire, acest fapt vă va da și mai mult. Atunci poți fi răsplătit cu câteva lucruri mărunte, în timpul dietei poate fi un tricou nou de la centrul comercial de alături, la care te uiți de atâta timp. Răsfățați-vă cu o recompensă și lăudați-vă că progresați către obiectivul dvs. și înregistrați progresul.

Nu trebuie să fii singur

Motivația ta poate fi ajutată de cineva care te împinge spre obiectivele tale. Poate un antrenor care te obligă să te antrenezi regulat sau un coleg care îți amintește că eviți sarcinile atribuite. Nu rezista sprijinului celorlalți, oamenii potriviți pot elibera energie importantă în tine și te pot muta în direcția corectă.

Desenați motivația

Există momente în care trebuie să auzim un citat motivațional, să ascultăm muzică încurajatoare sau să citim o carte bună de motivație.

Fii motivat oriunde poți. Poate fi doar un cântec care te poate trezi. Ascultă-l și imaginează-ți cum arată viitorul tău. Cât de grozav va fi când îți vei atinge obiectivele? De asemenea, poți să te inspiri din poveștile oamenilor de succes sau să mergi la seminarul unui antrenor. Este mai bine să rămâi excitat și pozitiv decât să percepi lucrurile pesimist și critic.

Creați un mediu adecvat

Întrebați-vă cum să creați un mediu adecvat care să vă permită să vă faceți treaba cât mai bine și fără nicio întrerupere. Evitați distrageri inutile, cum ar fi tonuri de apel constante de telefon sau notificări în aplicație.

Păstrați biroul curat și organizat pentru a vă face munca plăcută. Este important să aveți un mediu care să vă mute înainte și să lucrați în el va fi o binecuvântare pentru voi.