mănânci

3.9. 2010 14:00 Modul în care mâncăm afectează foarte mult modul în care ne simțim și cum arătăm. Cu toate acestea, în ciuda faptului că niciunul dintre noi nu se îndoiește de importanța unei diete sănătoase pentru corpul nostru, mulți încă mănâncă incorect. Care sunt cele mai frecvente cauze ale unei diete slabe?

Nu avem timp
Astăzi este foarte grăbit. Dimineața la serviciu, la serviciu suntem copleșiți de responsabilități, apoi mergem repede acasă pentru a obține o familie și altele asemenea. Suntem pur și simplu într-o singură rundă. Și mulți dintre noi nici nu avem timp să găsim prânzul. Nu e de mirare când ajungem acasă, vom procesa tot ce ne vine în mână.

În acest fel, însă, ne distrugem sănătatea, ca să nu mai vorbim de figura noastră. Așa că promite-ți că vei găsi întotdeauna timp pentru prânz de acum înainte - ai dreptul la el și este un pas important către o viață mai sănătoasă și mai bună.

Totul dintr-o dată
Un alt motiv pentru care mâncăm prost este că vrem să facem în viața noastră
schimbări foarte radicale. Dacă doriți brusc să treceți la o dietă vegană strictă, în timp ce ați fost un iubitor de carne și alte produse de origine animală, eforturile dvs. vor eșua probabil în scurt timp.

Ar fi bine să o faci treptat. O dietă sănătoasă este dezgustătoare. Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă înseamnă mâncare fără gust. Dar bucătăria sănătoasă poate fi foarte gustoasă și interesantă, învață doar să pregătești variante mai sănătoase ale meselor obișnuite, iar corpul tău va fi în stare mai bună.

Ceea ce este de fapt sănătos?
În zilele noastre, suntem literalmente inundați cu informații despre ceea ce este sănătos și ce nu este. În același timp, toată lumea pretinde ceva diferit și este dificil să te orientezi în el. Dieta divizată, vegetarianism, veganism sau vitarianism? Răspunsul nu este ușor.

Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că o dietă sănătoasă ar trebui să fie variată, nu unilaterală, nu ar trebui să conțină prea multe grăsimi și zahăr rafinat. Prin urmare, este o idee bună să evitați dulciurile, alimentele „artificiale”, semifabricatele, alimentele prăjite și să înlocuiți pâinea integrală cu pâinea integrală.

Dacă nu vă place să mâncați carne, nu o mâncați. Dacă, pe de altă parte, nu poți trăi fără carne, alege cel puțin carne albă și preferă o altă metodă de preparare decât prăjirea. Nu uitați să obțineți un aport regulat de fructe și legume și, de asemenea, un regim suficient de băut.

Te-ai întâlnit în vreuna din aceste situații? Dacă da, încercați să o depășiți și faceți cu adevărat o promisiune că veți mânca mai sănătos. Corpul tău merită și eforturile tale nu vor rămâne fără recompensă - kilogramele în plus se vor pierde și vei putea să te bucuri de o siluetă frumoasă și de o sănătate mai bună.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu