1.Pierderea motivației pentru scăderea în greutate - Dacă ai început să slăbești, a fost mai ușor la început, deoarece ai fost foarte motivat. Dar dacă slăbești 2-3 luni, de exemplu, este posibil ca motivația să dispară treptat (nu pentru toată lumea). Dacă acesta este cazul dvs., atunci lucrați la o motivație suficientă - gândire pozitivă, recompense pentru succes parțial, ... Încă vă ajută să uitați de succesele parțiale în a pierde în greutate și să începeți parcă complet, iar și iar.

greutate

2.Pierderea în greutate a încetinit semnificativ - Este normal ca, dacă slăbești sănătos, să slăbești în prima lună, de ex. 5 kilograme, dar poate încetini semnificativ mai mult. Dacă de ex. 2. Veți pierde doar 1 sau 2 kilograme într-o lună, probabil că veți fi dezamăgiți, deoarece probabil v-ați așteptat deja că veți pierde 5 kilograme și în a doua lună - și asta vă poate eroda. Dar este complet normal. Nimeni nu slăbește la fel în fiecare lună și nu ai 5-7 kilograme pe lună. Trebuie reconciliat. Mai bine îți fixezi un obiectiv că vei pierde în medie 2-3 lire sterline pe lună și totul te va surprinde mai mult și te va lovi cu pierderea în greutate.

3.Satisfacţie - ați slăbit deja, de ex. jumătate cu supraponderalitatea ta. Dacă în acest stadiu, pierderea în greutate de ex. încetiniți, este posibil să fiți mulțumit de un rezultat parțial. „Am slăbit deja 10 kilograme și asta e un succes” și așa mai departe. Dacă renunți la el prematur, în timp te vei învinovăți și este foarte posibil să te îngrași din nou. Pur și simplu nu vă puteți permite să renunțați la el prematur. La urma urmei, dacă slăbești, de ex. 3 luni, deci cu siguranță veți gestiona încă 3 luni.

4.Negativitatea mediului - există două grupuri de oameni care te invidiază că ai pierdut deja ceva - îți vor spune că este suficient pentru tine și că nu mai trebuie să slăbești. Și apoi cei care te iubesc. Acești oameni vă pot face rău neintenționat. Vii în vizită, așa că te îndeamnă cu bunătăți și dacă nu, se enervează și astfel, în cele din urmă te căsătorești. Dar vă poate eroda pierderea în greutate și voința voastră puternică. De aceea, cereți persoanelor care vă plac să vă susțină și să nu vă ofere alimente care nu vă vor ajuta să slăbiți. Dar spune-le din timp.

Dacă slăbești o lună, doi ani sau jumătate, îmi țin degetele încrucișate. Este important să fiți motivat, dispus și să evitați negativitatea.