muşchi

* Sânge, sudoare, glorie. Dwayne "The Rock" Johnson și Mark Wahlberg joacă culturisti în filmul Pain & Gain (filmul a avut premiera americană pe 26 aprilie, ajungând în cinematografele cehe și slovace pe 8 august 2013 sub titlul Sânge și sudoare). Cum s-au pregătit pentru rolurile lor cei doi protagoniști principali, ale căror personaje slăbite au fost printre cele mai cunoscute din ultimii douăzeci de ani?

Care este strategia lor de antrenament și dietă pentru a câștiga masa musculară? Ceea ce face filmul lor Sânge și sudoare, situat în mediul specific subculturii culturismului din anii 90 m. cu. în Miami, Florida, așa adresată?

Acestea sunt doar o mică parte din întrebările la care a răspuns materialul original extins dedicat kinohitului din acest an. În zece pagini de revistă, cititorul obține o perspectivă asupra evenimentelor reale care au fost modelul filmului. Aflați totul despre tendințele culturismului din anii 90 m. s., unde se află povestea filmului. Există, de asemenea, scurte retrospective ale vieții și carierei profesionale ale ambilor protagoniști principali și multe alte lucruri interesante despre filmul menționat.!

* Există, de asemenea, întrebări în testul compilat de Peter Böhm în jurul reprezentanților filmului Sânge și sudoare. Wahlberg și Johnson, ca alteregs ai filmului Daniel Lugo și Paul Doyle, sunt, de asemenea, prezentate pe titlul numărului din iulie al M&F.

* Ce a ghidat filosofia de instruire a titularului de 6 ori al titlului dl. Olympia Doriana Yatesa? Care a fost dezvoltarea pregătirii sale de la începutul perioadei până la forma complet dezvoltată de Heavy Duty la începutul anilor 90 m. cu.? Cum arăta programul de antrenament al lui Dorian pentru toate zonele musculare majore în timpul domniei sale de podiumuri de culturism?

* Ce principii urmează Kai Greene în antrenamentul pentru spate?

* Cum să combinați în mod eficient exerciții dinamice și de forță pe jumătatea inferioară a corpului în antrenarea femeilor pentru un aspect sexy al picioarelor?

* Cum să efectuați corect și în siguranță curbe înainte cu o bară, trăgând bărbia și un exercițiu unic, cunoscut în terminologia engleză sub numele de mină terestră, adică mină terestră?

* Cum arată un antrenament simplu și rapid fără instrumente pentru femei, utilizabil mai ales în timpul sejururilor de vacanță de vară?

* Cum se rezolvă problemele cu spatele îndoit cu genuflexiuni?

* De ce sunt punctele forte și mușchii cei mai importanți pentru prevenirea bolilor civilizației? Prelegerea unui colaborator M&F, Prof. Dusan Hamar, CSc. pregătit de Ing. Ivan Mach, CSc.

* Mănâncă ca Arnold! Cum arăta dieta culturistilor din „epoca de aur” a culturismului din anii 70 ai secolului trecut?

* Cum să vă susțineți în mod eficient propriile niveluri naturale de hormoni de creștere?

* Tribulus terrestris. Tot ce trebuie să știți despre popularul supliment alimentar.

* Ce principii ar trebui să ghideze consumul de fructe în volum și perioada de extragere?

* Când și cum să mănânci în timpul zilei pentru a favoriza câștigul muscular?

* De ce proteinele sunt esențiale pentru creșterea musculară?

* Când au apărut suplimentele alimentare pe piața cehă și slovacă? Cum li se aplică legislația alimentară? Și cum să le folosești corect? O perspectivă asupra problemei suplimentelor sportive este oferită de publicistul M&F, Ing. Ivan Mach. CSc.

* Care este secretul aspectului atractiv al modelului de fitness Leigh Hickombottom, care, chiar și în calitate de mamă a patru fiice, reușește să rămână subțire, puternică și sexy?

* În calitate de redactor-șef M&F, Arnold Schwarzenegger, îl menționează pe mentorul său și pe tatăl culturismului modern, Joe Weider?

* În ce formă s-au prezentat toți finaliștii din Republica Cehă și Slovacia la Campionatul Continental IFBB Junior și Masters din Santa Susanne, Spania din acest an (foto Zdeněk Dryák)?

* Care a fost cursul luptelor oamenilor puternici pentru titlul de Cel mai puternic slovac 2013 în Prievidza?

* Cum au arătat toți finaliștii campionatelor SKFČR din acest an pentru bărbați, femei și masterat și pentru campionatul slovac de culturism SAKFST?

* Cum au arătat șase medaliați din țările noastre pe podiumul Campionatelor Europene masculine IFBB 2013: Patrik Štiglic, Miroslav Škadra, Ján Soták, Marian Čambal, Peter Bella (toate SR) și Tomáš Lukáč (CR)?

Marian Čambal (în imaginea lui Josef Adlt) este, de asemenea, pe afișul din mijloc). Pe de altă parte este legenda sportului bărbaților puternici, de 5 ori campioană la competiția World’s Strongest Man, Pole Mariusz Pudzianowski.

Veți găsi răspunsurile la toate aceste întrebări (și multe altele) în revista MUSCLE & FITNESS numărul 7/2013!