* Cum s-au antrenat Dwayne „The Rock” Johnson, superstarul și box-office-ul de lupte, în pregătirea pentru rolul lui Hercule în cea mai recentă adaptare cinematografică a poveștii celui mai faimos erou antic? Program pentru toate părțile musculare! Personajul impresionant al lui Dwayne Johnson poate fi găsit și pe titlul actualului număr din februarie al M&F.
* Ce sunt seriile de indicatori? Și cum să le folosiți pentru a determina încărcătura adecvată pentru următorul antrenament, astfel încât să nu mai experimentați sentimente de frustrare și epuizare în consolidare?
* Cheia lățimii latisimilor sunt îndoirile de pe traversă. Cum le folosești 
* În ce constă metoda populară de antrenament a lui Phil Heath, HST-7? Cum să-l folosiți în antrenament?
* Cum își modelează medalia de argint Figura Olympia 2014, americanul Candice Keene, membrele inferioare? Instruirea este concepută special pentru femei.
* Ce principii guvernează antrenamentul de forță pentru sprinteri?
* Cum se organizează un antrenament intens în circuit, de la antrenamente cu greutăți și antrenamente cu greutăți și arderea grăsimilor?
* Care sunt regulile pentru antrenamentul întregului corp într-o singură unitate de exerciții? De câte ori pe săptămână într-un astfel de caz să te antrenezi și ce exerciții să alegi?
* Ce exerciții și tehnici de antrenament sunt recomandate pentru dezvoltarea mușchilor deltoizi de către profesioniștii de fitness profesioniști Toni Perdikakis, Caryn Paolini și Ann Titone?
* Cum să dezvolți în mod eficient puterea funcțională a centrului corpului, inclusiv stabilizarea mușchilor?
* Antrenament variabil în trei faze - o abordare inovatoare pentru menținerea creșterii musculare. Care sunt principiile și regulile sale? Și cum să-l folosiți în practica de formare?
* Potrivit lui Josh Bryant - cel mai tânăr bărbat din istoria powerlifting-ului de la acea vreme, care a tipărit 273 kg (273 kg) la vârsta de 22 de ani - sunt creșteri de orice fel începând cu forța? Care sunt recomandările sale cu privire la antrenamentul de forță? Și cum arată o defalcare specifică a mușchilor spatelui?
* De ce nu ar trebui să lipsească peștele din dieta ta?
* Care sunt recomandările generale ale unui dietetician renumit în ceea ce privește aportul zilnic de proteine pentru un vizitator obișnuit la sală, al cărui obiectiv este să câștige masă musculară?
* Cum să includeți ciocolata neagră în dietă cu toate beneficiile pe care le oferă?
* Cum să pregătești pieptul de pui, astfel încât să nu devină un stereotip plictisitor pentru tine? Trei modalități rapide de pregătire și cinci rețete delicioase!
* Cum să mănânci dacă te antrenezi iarna în aer liber?
* De ce betaina are eticheta unui supliment anabolic până acum subapreciat?
* Cum să preveniți și să tratați durerile de picior?
* Antrenament de forță și nutriție, o combinație de antrenament de forță și rezistență, exerciții pe covorase instabile. Acestea sunt doar câteva dintre subiectele IX. conferința internațională despre antrenamentul de forță în Italia, scrisă de un consultant expert M&F, prof. univ. MUDr. Dusan Hamar, CSc.
* Arnold și Sergio. Unul dintre fondatorii mișcării de culturism din fosta Cehoslovacie, Dr., menționează o întâlnire personală cu marii culturismului mondial. Alexander Bacinsky, CSc.
* Apare pe etape de competiție din anii 1970, anul trecut a câștigat titlul de campion european IFBB la categoria masterat de la 60 la 65 de ani. Care este secretul longevității sportive a reprezentantului ceh în culturism Miroslav Mráz?
* Care este filosofia sportivă a celei mai mari speranțe a fitnessului slovac la categoria bikini, vicecampioană a lumii IFBB (2014) Olívie Pohanková?
* Ce lucruri interesante au apărut în oferta variată a programului Festivalului sportiv tradițional Slovacia 2014 din Trenčín?
* Cum au arătat finaliștii, respectiv medaliații din ultimii ani (2014) ai Pepa Opava GP, Tatra Cup, Partners Cup, Grand Prix Fitness, Mozolani Fitness Cup și seria competiției de fitness SKFČR?
* Care a fost cursul luptelor puternice în timpul confruntării de anul trecut a echipelor din Europa Centrală cu doi membri în Košice?
* Prin ce au trecut Ján Paško, câștigătorul categoriei masculine de la 36 la 45 de ani, și Eva Konárová, cea mai bună din grupa de vârstă a femeilor de la 26 la 35 de ani, în timpul competiției de trei luni ÎN FORMĂ CU MUSCUL ȘI FITNESS 2014? Și cum au arătat ceilalți finaliști în ambele categorii menționate?
* Frankenstein, principalul pilot de raliu. Vrei să-ți testezi cunoștințele despre actorii celebrei serii de acțiune în trei părți? După trimiterea răspunsurilor corecte, norocoșii vor fi recompensați cu DVD-uri cu imagini de acțiune.
* Afișul din mijlocul numărului prezintă culturistul profesionist Lee Priest și un bronz de la figura Olympia de anul trecut Candice Lewis.
Puteți găsi răspunsurile la toate aceste întrebări (și multe altele) la MUSCLE & FITNESS numărul 2/2015!