Foarte potrivit pentru micul dejun. După un bol, am trei ore de mese: -D Și micul dejun este masa principală a zilei, astfel încât corpul nostru să funcționeze corect.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Se amestecă fulgi de ovăz împreună cu fructe uscate și nuci. Spălați fructele uscate. În acest caz, am folosit fulgi de ovăz mari, nu ezitați să le folosiți pe cele moi, în funcție de ceea ce vi se potrivește mai bine:-). Din fructele uscate am amestecat caise tăiate în bucăți, stafide și afine. Nucile erau alune, migdale și nuci. Am ales dovleci din semințe. În cele din urmă, am adăugat mai multă nucă de cocos rasă și am amestecat totul bine. Selectarea fructelor, nucilor etc. depinde de tine ceea ce îți place, toarnă-l acolo:-)
Trebuia să-l amestec cu lapte, dar ultima dată am citit că atunci când fulgii sunt inundați cu apă, atunci după aceea nutrienții sunt mai bine eliberați din ele. Printre altele, fulgii conțin fibre, care se eliberează treptat și datorită acestui fapt nu mor de foame imediat și sunt plin. și există mai mult decât suficiente substanțe sănătoase în fructe, nuci și semințe. -)
De obicei, trebuiau să toarne într-un castron, să toarne apă peste el și să încălzească în cuptorul cu microunde. Presară cu scorțișoară, puțin zahăr din trestie și poți lua micul dejun:-) HoTovo, bun gust:-)