Doriți să știți ce să includeți în meniul dvs. și ce să limitați? Fiecare dintre noi este diferit și, prin urmare, este necesar să ținem cont de nevoile corpului nostru și să le urmăm.

este necesar

Doriți să știți ce să includeți în meniul dvs. și ce să limitați? Fiecare dintre noi este diferit și, prin urmare, este necesar să ținem cont de nevoile corpului nostru și să le urmăm.

FIECARE ESTE DIFERIT
Ce recomandări sunt actualizate în prezent? În primul rând, este necesar să menționăm așa-numita dietă de zonă deja menționată a lui Barry Searsea. Principiul său este logic, justificat din punct de vedere tehnic și apărabil științific. Cu toate acestea, cu greu o întâlnim în practica sportivă. Este complicat de înțeles și există probleme în încercarea de a o aplica. Ideea este că, chiar și în cazul plantelor perene, raportul nutrienților ar trebui să arate astfel: 30% proteine, 30% grăsimi, 40% carbohidrați.

Ai putea spune „la revedere, carbohidrați, spune la revedere regimului SSD, dragi perseverenți”. Nu există altă cale decât să fie de acord. Chiar și în cazul populației generale, nu este o recomandare ideală să consumați cel puțin 60% din carbohidrați. Pe de altă parte, totul este considerabil complicat de cererile individuale semnificative de energie și substanțe nutritive. Chiar nu suntem toți la fel. Acest lucru este susținut și de autorul „tipologiei metabolice”, specialistul american Dr. William Wolcott. Cu metodologia sa, care are o legătură evidentă cu teoria nutriției conform grupelor sanguine Dr. Peter D'Adam, este posibil să fii de acord. Nu numai că nu suntem toți la fel, dar nici măcar nu facem același sport.