27,5. 2010 Fiecare a doua femeie știe asta. Ne umflă o dată, apoi ne înfundă, uneori ne exagerează. Durerea din abdomen este incomodă și provoacă probleme.

supărați

Shutterstock

Popular de pe web

Monstrul serial Milena Minichová ȘOCAT: A fost fotografiată în zăpadă doar în . Wow, dar are personajul!

Ce intenționați să gătiți astăzi? 5 rețete îți vor înviora dieta, familia va da din cap apreciativ!

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Legat de subiect

Viața cu boala celiacă

Sanatatea femeilor

Alergii

Bună digestie

Sentimentul dureros din abdomen este neplăcut și, în plus, adesea provoacă probleme la închiderea pantalonilor sau a fustei. Nu le putem activa. De ce? Dacă tocmai v-ați întâlnit, atunci aveți și simptome ale intestinului iritabil. Aproape unul din trei adulți suferă de aceasta, iar femeile au această problemă chiar și de două ori mai des decât bărbații.

De ce este așa nu este încă clar, deoarece nici medicii nu știu totul despre dezvoltarea acestei boli. Manifestările sunt neplăcute, pentru că nu știi niciodată dacă această bucată de ciocolată, o înghițitură de cafea sau un proxenet mâncat pe parcurs nu va provoca dureri abdominale, scârțâit neplăcut și vărsare în intestine.

Nu-l irita

Sindromul intestinului iritabil este o tulburare funcțională a mișcării mușchilor intestinali cauzată de un anumit aliment, mâncare excesivă, dar și efort fizic sau mental sau excitare. Stresul și problemele de sănătate mintală la locul de muncă sau în viața personală provoacă, de asemenea, probleme intestinale. Există mulți nervi în stomac și tractul intestinal. Ei controlează funcția de transport. Problemele apar atunci când sunt întrerupte.

Inflația semnalează probleme intestinale.

„De aceea este important să știi ce urăște intestinul tău. Poate că nu i se potrivește o dietă unilaterală cu multe grăsimi. Alții reacționează alergic și iritabil la anumite tipuri de alimente, așa-numiții declanșatori, cum ar fi produsele lactate, produsele de patiserie, citricele, cafeaua și alcoolul. Dar există și inflamații bacteriene ale intestinelor ", spune gastroenterologul MUDr. Marián Bátovský.

Când să vedeți un medic

Intestinul iritat în sine nu este periculos și nu duce la vindecarea bolilor rezultate. Cu toate acestea, provoacă limitări semnificative și astfel reduce calitatea vieții. Prin urmare, dacă durerile abdominale și alte probleme persistă câteva zile și nu este identificată o cauză specifică, ar trebui consultat un specialist. El vă va afla istoricul medical, obiceiurile alimentare și va efectua toate examinările necesare, inclusiv cu ultrasunete, pentru a exclude problemele cu vezica biliară, rinichii sau ficatul. Intestinul iritabil poate fi vindecat, dar necesită disciplină alimentară, somn suficient și o viață fără stres. Cu toate acestea, destul de dificil?

Dacă problemele persistă, mergeți la medic.

Ajutoare din natură

  • Ulei de mentă

Mentolul în ulei de mentă vă calmează intestinele iritate. Relaxează contracția spasmodică a mușchilor celulelor nervoase intestinale, facilitează drenajul aerului și reduce senzația de durere.

  • Boxul comun

Rădăcinile plantei de lemn de trandafir funcționează bine împotriva vântului vântului. Amestecați rădăcinile uscate în aceeași proporție cu rasca, mușețel și mentă și beți cel puțin 3 căni pe zi ca ceaiul.

  • Ceai de valeriană

Are un efect calmant și ameliorează crampele. Se amestecă valeriană în aceeași proporție cu rasca, mușețel și mentă, se toarnă și se bea cel puțin 3 căni pe zi ca ceaiul.

Sfaturi bune pentru calmarea intestinelor „nervoase”

1. Jurnal: astfel încât să puteți găsi alimente (așa-numiții declanșatori) care vă cauzează problemele și le puteți evita.

2. Masaj abdominal: masați-vă abdomenul cu mișcări blânde și circulare în sensul acelor de ceasornic (de preferință aproximativ 5 minute și culcat). Vă va ajuta digestia.

3. Împărțirea mesei: împărțiți o masă bogată în zahăr în porții mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va ușura intestinele.

4. Consumul adecvat de alcool: asigurați-vă multe lichide pe tot parcursul zilei, cel puțin 2 litri pe zi. Limitați consumul de cafea, alcool și băuturi gazoase.

5. Ameliorează stresul: fie la locul de muncă, fie în viața ta personală. Luați „timp liber” în mod regulat, răsfățați-vă cu antrenamente autogene, yoga, citiți cărți, mergeți. Renunțe la fumat.

6. Sportul ajută: mișcări regulate, cum ar fi drumeții, mers pe jos, înot, yoga, susțineți abilitățile motorii intestinului.

7. Uitați de alimentele picante, dulci și toate alimentele care duc la flatulență.

8. Sticlă termică: puneți-o pe stomac dimineața, astfel încât intestinul stresat să se poată relaxa. Ascultați muzică liniștitoare.

Antrenează-l

■ Asigurați-vă că intestinul dvs. are încă ceva de făcut. Mănâncă pâine integrală obișnuită, legume, fulgi de ovăz.

■ Pentru micul dejun, amestecați tărâțe de grâu și semințe de in zdrobite în iaurt.

■ Balsamul acru este produsele lactate acide (chefir, lapte acidofil), iaurt și varză acră.

■ Nu înghițiți alimente, dar mestecați bine, vă va ajuta să digerați mai bine.