Antrenor echilibru viață profesională
Proiect permanent de transformare

Antrenor personal certificat și membru al Consiliului echipei active. Pe lângă instruirile individuale desfășurate profesional, educ publicul prin proiectul Stará Škola Slovensko. De asemenea, vă ofer consultări profesionale, seminarii și coaching pe tema nutriției, exercițiilor fizice și sănătății.

Ofer profesional condus antrenamente individuale pentru sportivi și publicul larg.

Educ prin consultatii personale, coaching A seminarii.

Motivez oamenii spre un stil de viață sănătos prin predare mișcare sigură, antrenament de forță A întărire.

De ce să lucrezi cu mine?

Lucrez ca antrenor profesionist din 2010. În prezent, sunt specializat în antrenamente de forță și fitness cu un kettlebell, greutatea proprie și o barbell mare. În cadrul programului Transformare permanentă, îi ajut pe oameni să scape de excesul de grăsime pentru totdeauna și să-și schimbe stilul de viață mai cuprinzător și permanent.

În august 2015, am participat la certificarea de instructor SFG1 la Budapesta. După ce am trecut cu succes testele practice, l-am terminat cu certificatul de instructor SFG1 și cu recomandarea unui asistent pentru seminariile de certificare SFG1.

În 2017, mi-am extins certificarea la un nivel superior de SFG2 în Italia. În plus, sunt instructor TFW (Training For Warriors), instructor GFM (Ground Force Method) și instructor de nivel 1 pentru culturism, fitness și antrenament de fitness.

Puteți ajunge la mine la antrenamentele mele individuale din centrul RadyActive și seminarii în toată Slovacia. De asemenea, ajut la răspândirea conștientizării în domeniul exercițiilor fizice sănătoase, antrenamentului și nutriției în diferite evenimente tematice din școlile primare și secundare din Košice și împrejurimile sale.

Certificări profesionale

Am finalizat cu succes mai multe programe de certificare. Sunt instructor SFG 2, instructor TFW, instructor GFM, antrenor de nivel 1 pentru culturism, fitness și antrenor de fitness de nivel 1.

Educație continuă

Particip regulat la seminarii profesionale, conferințe și ateliere în Slovacia și în străinătate.

Ani de experiență și practică

Lucrez ca antrenor de mai bine de 7 ani. Programele mele au ajutat sute de oameni să își atingă obiectivele. Am eliminat durerile de spate, am intensificat, am slăbit sau am schimbat permanent stilul nostru de viață cu unul mai sănătos.

Filozofie și valori sănătoase

Proiectarea programelor mele este inspirată, în funcție de obiectivele lor, de metodologia unor organizații precum StrongFirst sau Training For Warriors. Cu toate acestea, filosofia de instruire a echipei RadyActive, a cărei membru sunt mândru, este clar marcată de semnăturile multor personalități de renume mondial precum Mike Boyle, Stuart McGill, Christian Thibaudeau și alții. Sănătatea, forța, precum și siguranța dvs. sunt criterii esențiale.

Ce vă ofer eu

A organizat profesional antrenamente individuale pentru publicul larg, precum și pentru sportivi. În plus, programe speciale pentru antrenori, consultații personale, coaching, ateliere și seminarii.

personal

Programe de bază

Programul Transformare permanentă, Forța funcțională cu Kettlebell, Pregătirea exercițiilor și Antrenamentul.

Programe speciale

Consultare cu privire la exerciții, antrenament și nutriție și instruire pentru certificarea SFG1 și SFG2.

Seminarii și ateliere

Seminar Puterea funcțională cu kettlebell în cadrul proiectului Stará Škola Slovacia și seminar Transformare permanentă.

Transformări permanente ale clienților mei

Nu trebuie să începi să îți transformi personajul din nou în fiecare an. Poveștile clienților mei de succes vă vor convinge că transformarea durabilă este o transformare pe tot parcursul vieții.

17 octombrie 2019

PODCAST 13 - #RealStory 5 - Izo Daniš - Al naibii de puternic, un profesor extraordinar de engleză

22 septembrie 2019

PODCAST 12 - #RealStory 4 - Blažej Richnavský - Strong MIND - Strong BODY - Strong MAN - în curs

1 iulie 2018

Subțire, puternică și sănătoasă. A meritat.

4 martie 2018

De la durere la forța funcțională

10 decembrie 2017

Descoperiți puterea ascunsă din voi înșivă - părăsiți zona de confort

15 octombrie 2017

Puterea mi-a schimbat viața

15 februarie 2017

Fata fragilă a devenit într-un an o femeie sănătoasă și puternică

15 februarie 2017

Femeie puternică = femeie sănătoasă

14 februarie 2017

Transformări cinstite: Când începeți - Partea a III-a.

Experimentați propria transformare de succes

Comandați o consultație pentru program

Voi răspunde la mesajul dvs. în termen de 24 de ore.

L-am contactat pe Michal prin această pagină și am organizat primul antrenament cu el. Am început așa cum o numește el din jig (am învățat să respir corect, flexia șoldului).).

Astăzi după un an pot evalua.

Dureri de spate - îndepărtate.
Mobilitate - îmbunătățită (de ex. Nu puteam sta pe pământ cu picioarele întinse).
Postură - îmbunătățită.
Rezistență - îmbunătățită (TGU la început 16 kg cu probleme, astăzi 35 kg cu un singur braț (mai greu decât cu kettlebell).

Iar concluzia este că pot sta fără probleme timp de aproximativ 10 ore la locul de muncă fără dureri de spate, ceea ce era o problemă înainte.

Desigur, continuăm să lucrăm cu Michal, există încă loc de îmbunătățire. Deși în cazul meu cooperarea este complicată, deoarece lucrez la BA și am max. 2-3 antrenamente pe lună (când sunt acasă). Conform planului său, mă antrenez la Bratislava.

Multe mulțumiri aduse lui Michal. Cine are o problemă similară și este dispus să lucreze din greu pe sine, nu are la ce să se gândească.

De îndată ce mi-a explicat programul și întreaga sa operațiune, mi-a spus că ar trebui să mă gândesc la asta, pentru că nu poate sta cu oamenii care vor încerca ceva, nu sunt suficient de hotărâți să schimbe ceva în viața lor și renunță în timpul programului.

Zilele următoare i-am confirmat cooperarea și totul a început ... Toată lumea crede că dacă o persoană merge la sală, merge să ridice nu știu ce greutăți. Si eu am crezut la fel. Ei bine, începuturile mele au fost literalmente de la zero, poate un pic plictisitor, dar abia mai târziu mi-am dat seama că fără elementele de bază plictisitoare, nu m-aș fi mișcat departe. În fiecare zi mă simțeam mai bine fizic, dar și mental. Așteptam cu nerăbdare fiecare antrenament. Și, deși nu întâmplător, Mišo a pregătit un antrenament, după care s-a simțit ireal.

După câteva săptămâni sub supravegherea lui Mišov, nici măcar nu m-am gândit la durerile de spate. Greutatea nu a scăzut cu zeci de kilograme, dar în fiecare săptămână ceva (așa cum mi-a spus Mišo în starea ta, kilogramele sunt doar un bonus) și au fost. Principalul lucru a fost că am putut să-mi ridic copilul, să duc somnul la pătuț și, dimpotrivă, fără pastile, plasturi și iaurt, deoarece totul mă doare.

În aproximativ cinci luni, mi-am recăpătat greutatea inițială, dar cu un corp mult mai funcțional decât înainte. De când am rămas însărcinată din nou, nu am terminat programul, dar nu-mi pot imagina că sunt însărcinată cu durerea pe care o aveam înainte, alergând în jurul fiicei mele de aproape doi ani. Din fericire, datorită tuturor tiparelor de mișcare pe care mi le-a învățat Mišo, am trecut prin toată sarcina fără niciun semn de durere.

Deși am confirmat cooperarea noastră cu un suflet mic, dar acum pot spune că este cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în ultimii 30 de ani. Mišo este cu adevărat un expert, își înțelege munca până la ultimul detaliu, un mare motivator și mai ales un bun călău ?.