Berea răcită și ceva de mâncare sunt potrivite pentru emisiuni de fotbal sau alte sporturi. Nachos - chipsuri de tortilla cu sos de brânză sunt deja populare în companiile slovace și cehe.
Sarea și chipsurile de tortilla fără aromă sunt o gustare destul de sănătoasă care conține carbohidrați complecși, precum și unele vitamine și minerale. Prin urmare, caracterul „fitness” al nachos-ului este stabilit de anexă, în acest caz amestecul de carne de vită. Această rețetă este potrivită în special fanilor care, pe lângă emisiunile TV, susțin și forța și masa musculară direct în bar.
INGREDIENTE (4 porții)
- 4 cani chipsuri de tortilla
- 450 g carne macinată de vită
- 1 cană fasole neagră
- 1 cană sos picant
- 2 linguri de chappens
- 1 cană de brânză rasă
* 1 cană = 225 ml
ABORDARE
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și pregătiți tava de copt.
- Întindeți chipsuri, carne de vită măcinată, fasole, ardei, sos și presărați cu brânză pe o foaie de copt.
- Coaceți neacoperit 10 minute până când brânza s-a topit.
ENERGIE (1 portie): 645 kcal, 45 g proteine, 46 g grasimi, 31 g carbohidrati
TIP: De asemenea, puteți înlocui chipsurile de tortilla cu chipsurile de fitness de la producătorii de suplimente nutritive.