Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

CEL MAI BUN din arhive: Exercițiu sexy pentru femei curajoase. Dans la bară!

Dans la bară este considerat exercițiu sexy, ceea ce este excepțional în asta practică la pol! Am depus mărturie adeptului său și instructorului Lívia Slobodová, care a fondat la Trnava Academia Pole Dance.

sexy

Vii cu o nouă formă de dans sau putem numi și Pole Dance un exercițiu? Îl poți prezenta oricui nu a auzit încă de asta?

Dans la bară, pe care îl predăm la Pole Dance Academy din Trnava este cu adevărat mai devreme exersând ca dansul. Mai ales pentru începători, este o formă de exercițiu sexy în care întăresc mușchii prin propria greutate. În plus, se vor bucura de o mulțime de distracție în timp ce învață exercițiile individuale (viraje, urcare, așezare pe un stâlp, acrobație):)

Când am văzut prima dată Pole Dance, mi-am spus:) La urma urmei, compania noastră poate fi uneori prea conservatoare. De asemenea, dai peste păreri negative?

Desigur, știm cu toții că slovacii sunt „conserve”. Nu putem face nimic în acest sens. De aceea, încercăm să facem cunoscut oamenilor dansul de stâlpi prin spectacole și expoziții. Pentru a înțelege că într-adevăr nu este posibil Nimic vulgar că e un sport, ca oricine altcineva, doar puțin mai provocator și senzual.

Unde a venit Pole Dance la noi?

Există multe versiuni. Unul spune că dansul cu bastoane a luat naștere în anii 1920 în Canada.

Care sunt efectele acestui exercițiu? Este posibil să vă antrenați personajul? Sau aruncă-i niște cuptor?

Și tot așa! Dans la bară întărește practic toate zonele musculare. De la brațe prin mușchii pectorali, abdomen și spate până la fese și picioare. Putem regla ce tip de mușchi dorim să întărim prin exerciții individuale. De exemplu, rotirea la început va întări frumos brațele, chiar și un triceps slăbit. Când urcăm, întărim coapsele și fesele. În timpul exercițiilor mai complexe, de exemplu la mâini, folosim deja o cantitate mare de mușchi abdominali și spate.

Desigur, la început nu este posibil să-l învățăm pe bebeluș să facă mâini imediat sau să se spânzure de picior:) Prin urmare, folosim și exerciții pe bare pentru a compensa lipsa de activitate a părților musculare mai puțin stresate.

Pe portal, în discuția despre Pole Dance, am avut o întrebare dacă Pole Dance este potrivit și pentru personaje mai puternice.

Primesc des această întrebare. Raspunsul este: fără echivoc!

Ceea ce face exercițiul special?

În senzualitatea sa. O exclusivitate. Prin care puține femei se antrenează deodată, este posibil să le corectăm, să le îndreptăm, să le laudăm din ce în ce mai mult le oferă acces personal. Apoi se relaxează mai ușor și sunt ei înșiși surprinși de cât de bine le merge. Când îndrăznesc, încetează brusc să compare și să caute greșeli. Își dau seama că sunt unici.

Unde în Slovacia se practică Pole Dance?

Pole Dance Academy funcționează în Trnava, dar, desigur, dansul cu bastoane se practică și în alte părți: la Bratislava, Prievidza, Trenčín.

Ce să iei cu tine timp de o oră?

Tricou și pantaloni scurți, niște jambiere sau pantaloni de trening pentru încălzire și întindere. Și dorința de a te distra!

Într-adevăr, ce zici de băieți? De asemenea, merg la curs sau este o afacere exclusiv feminină?

Până în prezent foarte puțin, dar cel puțin există în sfârșit un sport în care bărbații se simt și ei discriminați, dar nu?

Ce îi motivează pe toți să încerce Pole Dance?

În principal ideea că există în sfârșit un sport care se poate face pe tocuri înalte. Și în care chiar slăbești, pentru că odată cu distracția pe care o experimentezi, nici nu îți dai seama că ai practicat cu adevărat:)

Vă mulțumim pentru interviu și vă dorim multe exerciții noi:)

În redacție, am fost cu toții de acord că ne-ar plăcea foarte mult să încercăm dansul pe pole. Miroase a distracție și a super-atmosferă în timpul exercițiului. Și tu? Ai mai încercat sărituri sexy cu stâlpul?