efecte

Astăzi, oamenii suferă de diferite boli. Cu toate acestea, dacă ar fi mai conștienți de energia și puterea naturii și ar adopta diferite obiceiuri sănătoase, care sunt complet gratuite și disponibile în orice moment, ar putea evita multe boli grave.

Scoția a fost prima țară care a luat parte la un proiect care implică organizația de sănătate NHS Shetland și organizația de conservare a naturii RSPB Scotland. Scopul este de a prescrie pacienților bolnavi o ședere în natură ca formă de tratament pentru diferite boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, dar și boli de inimă sau multe alte boli mai ușoare, dar și mai grave. Atunci când un medic descoperă că mersul în natură ar putea îmbunătăți starea pacientului său, el prescrie o rețetă pentru a rămâne în natură, explică importanța acestei activități cu recomandări despre unde să meargă și ce activități poate desfășura în natură. În spatele acestor recomandări se află eforturile medicilor din Scoția de a consolida sănătatea generală a populației și, astfel, de a-și îmbunătăți sănătatea mintală. „Beneficiile fizice și psihice de a rămâne în natură sunt susținute de multe studii științifice și este timpul ca medicii din diferite discipline să se gândească serios la această direcție de tratament”, spune Makena Lohr de la organizația non-profit de sănătate din Oxford.

Care sunt efectele vindecătoare ale rămânerii în natură asupra corpului și minții umane?

Prevenirea cancerului

O parte importantă a sistemului nostru imunitar sunt celulele NK (Natural killer), care pot lupta împotriva cancerului. Cercetătorii conduși de Dr. Li de la Școala de Medicină Nippon din Tokyo a prelevat probe de sânge de la un grup de voluntari înainte de a pleca într-o excursie în pădure. Au petrecut trei zile în natură. După această ședere, sângele lor a fost recoltat din nou pentru analiză și rezultatele au arătat o creștere remarcabilă a activității celulelor NK, care a durat o lună după această ședere. Chiar și o excursie de o zi la pădure a arătat o creștere a acestor celule, deși efectele pe termen lung au fost clar mai scurte.

Mirosul pădurii poate reduce stresul

Mirosurile au un efect puternic asupra sănătății și emoțiilor noastre. Mirosurile par a fi strâns legate de centrul emoțional din creierul nostru. Prin urmare, unele mirosuri și mirosuri pot evoca un sentiment de nostalgie sau alte emoții diferite legate de trecutul nostru. Rezultatele unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Kyoto arată că rămânerea în natură este crucială în reducerea stresului cronic. Ca explicație, aceștia afirmă că pinii, bradul, cedrul și chiparoșii conțin fitoncide precum alfa-pinen și beta-pinen. Aceste uleiuri esențiale, care se găsesc în multe plante și copaci, reduc nivelul hormonului de stres cortizol.

Creșele forestiere îmbunătățesc abilitățile cognitive și manuale ale copiilor

Cercetările sugerează că copiii care se joacă în păduri sunt mai buni la multe abilități cognitive, dar sunt, de asemenea, mai calificați manual și pot evalua mai bine riscurile decât acei copii care sunt educați în interior.

O plimbare prin pădure poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor din America citează o reducere a tensiunii arteriale crescute ca fiind unul dintre beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos prin pădure. Cercetătorii au cerut unui grup mic de voluntari să facă o plimbare de două ore prin parcul forestier în mod regulat. Un grup de voluntari au mers la o plimbare similară într-un mediu urban. Dar, după toate testele, au descoperit că grupul care se plimba în parcul forestier avea tensiune arterială mai mică decât cei care se plimbau prin oraș.

Poate ajuta la depresie

Un alt studiu interesant publicat în Journal of Landscape and Urban Planning a constatat că londonezii care locuiesc lângă copaci au o sănătate mintală mai bună. Prezența copacilor stradali pare, de asemenea, să aibă un rezultat pozitiv. Faptul că suntem lângă un copac sau vedem cum se schimbă în timpul anotimpurilor îi ajută pe oameni să facă față vieții într-un mediu urban care poate fi deprimant în sine.

Starea în pădure calmează mintea

Conform unor cercetări recente, o plimbare în pădure îți poate pune creierul într-o stare meditativă, permițându-ți să fii atent la natura din jurul tău, creând în același timp pacea pe care trebuie să o gândești. În această stare pașnică și profundă, mintea noastră se poate odihni în cele din urmă.