Mâncarea în timp ce mergeți duce la creșterea în greutate, deoarece creierul nu mănâncă deloc în acel moment, spun ultimii oameni de știință englezi.

îngrășăm

Potrivit oamenilor de știință, organismul mănâncă alimente, dar creierul nu știe despre consum, așa că în câteva minute simți că ar trebui să mănânci ceva, scrie portalul iDnes.cz.

Un studiu experimental realizat de obezitologi de la Universitatea din Surrey arată că persoanele care mănâncă în timp ce merg pe jos nu percep niciun consum. Creierul lor nu îl înregistrează și îi obligă să ia în curând mai multe calorii, rezumă concluziile The Telegraph. „Aceasta nu este o descoperire nouă”, comentează nutriționistul Václava Kunová. "Vă recomandăm să nu faceți altceva în timpul mesei care să vă distragă atenția de la masă. Ar trebui să vă concentrați asupra mesei și mersul pe jos este unul dintre tipurile de activități care vă distrag atenția", spune el.


Cu toate acestea, o afirmație similară nu se aplică consumului atunci când vorbești cu prietenii sau te uiți la televizor. Puteți vorbi când luați masa. Oamenii de știință englezi sunt de acord cu medicul ceh în această privință. "Ne certăm de ani de zile că mâncarea conversațiilor cu prietenii încetinește consumul de alimente și este deosebit de benefică pentru cei dintre noi care tind să se grăbească. Oricine este rapid, de obicei reușește să meargă înainte de senzația de sațietate", explică Kunová.

Potrivit obezitologilor din Surrey, este cel mai rău dintre toate dacă luăm micul dejun pe jos. Ei susțin că, dacă mâncăm prima masă a zilei în mișcare, probabil că vom avea pofta de a mânca în continuare până seara. „Mâncând în timp ce mergi, îi poți obliga pe cineva să mănânce prea mult în cursul zilei. Acest lucru se poate datora faptului că mersul pe jos este o formă majoră de distragere a atenției”, spune profesorul Jane Ogden de la Universitatea din Surrey.

Pe de altă parte, medicul Václava Kunová recomandă unii dintre clienții săi din centrul de consiliere, care se plâng că nu au timp să ia micul dejun dimineața și să ia prima masă la trei până la patru ore după trezire. „Înainte de a intra într-un dezechilibru hipoglicemiant cu o foame lungă care ne determină să mâncăm ceea ce venim cu noi, este mai bine să avem un zece planificat pe drum, de exemplu lapte de iaurt sau un bar cu muesli”, explică dieteticianul.