Testați cu noi și aflați ce motivație aveți pentru a slăbi. Veți avea succes în a pierde kilograme?

Dacă slăbi

Cum se procedează?

Indicați cât de importante sunt afirmațiile individuale pentru dvs. dacă decideți să slăbiți. Pentru fiecare afirmație, există cinci variante ale poziției dvs. în această privință. Pentru fiecare întrebare, scrieți punctele conform tabelului:

  • neimportant 1 punct
  • ușor important 2 puncte
  • moderat important 3 puncte
  • foarte important 4 puncte
  • extrem de important 5 puncte

1. Mișcarea sporită pe care va trebui să o realizez va fi o muncă grea pentru mine.

2. Dacă aș slăbi, m-aș simți mai bine și mai optimist.

3. Dacă aș încerca să slăbesc, aș fi mai puțin eficient în alte domenii.

4. Dacă aș încerca să slăbesc, m-aș simți mai sexy și mai atractivă.

5. Pentru a slăbi, aș fi forțat să mănânc o cantitate mică din alimentele mele preferate bogate în calorii.

6. Dacă aș slăbi, m-aș prețui mai mult.

7. Datorită dietei mele, ar putea fi mai dificil să planificăm mese pentru familia mea sau pentru colegii de cameră.

8. Dacă aș slăbi, familia mea ar fi mândră de mine.

9. Dacă aș încerca să slăbesc, ar trebui să-mi controlez mai mult meniul.

10. Dacă aș slăbi, m-aș simți inconfortabil.

11. Regimul ar scoate plăcerea mea din mâncare.

12. Dacă aș slăbi, oamenii m-ar respecta mai mult.

13. Dacă aș încerca să slăbesc, ar trebui să limitez unele dintre activitățile mele preferate.

14. Dacă aș slăbi, aș putea purta haine mai atractive.

15. Dacă aș încerca să slăbesc, ar trebui să evit unele dintre locurile mele preferate.

16. Dacă aș slăbi, sănătatea mea s-ar îmbunătăți.

17. Dacă iau totul în considerare în cazul pierderii în greutate, încercarea de a slăbi este costisitoare.

18. Dacă aș slăbi, aș avea mai multă energie.

19. Dacă aș fi urmat o dietă, ar trebui să-mi limitez gusturile și deliciile preferate.

20. Dacă aș transporta mai puține kilograme, aș putea face mai multe lucruri.

Evaluare

Adună punctele obținute la întrebările 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 și 20.

Apoi, numărați punctele câștigate la întrebările ciudate. Dacă primul total este mai mare decât al doilea, este excelent și aveți o motivație foarte bună pentru a slăbi în următoarele săptămâni. În caz contrar, va fi mai bine să găsești pe cineva care să slăbească alături de tine și să îți mărească motivația. De exemplu, măsurați-vă grăsimile din sânge și colesterolul, ceea ce vă va spune cum greutatea vă amenință sănătatea.

Vom publica cinci finaliști, care vor slăbi timp de 6 săptămâni, în suplimentul de vineri Nový Čas zdraví, care va fi publicat pe 29 ianuarie 2010.