Caracteristicile subiectului

Elevii vor dobândi cunoștințele necesare pentru a-și optimiza performanțele sportive, care necesită o nutriție adecvată. Dieta atletului este diferită de dieta obișnuită, diferența constă în regularitate și funcționalitate, monitorizarea valorilor energetice, cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. Scopul este de a-i învăța pe elevi cum să înlocuiască și să completeze o sursă de energie epuizată, în timp ce energia servește nu numai pentru a acoperi munca musculară, ci și pentru toate celelalte evenimente legate de aceasta, cum ar fi metaboliții, ionii, disiparea căldurii și alte activități ale corpului . Explicați elevilor principiile nutriției adecvate și utilizarea suplimentelor nutritive, precum și compoziția și cantitatea recomandată a acestora, care servește la dezvoltarea corpului și la creșterea performanței acestuia.

bază

Elevul va obține o imagine de ansamblu completă a importanței nutrienților de bază pentru sarcina de antrenament, regimul de băut, nutriția înainte și în timpul antrenamentului, regenerarea și nutriția, consumul de energie în timpul antrenamentului și în timpul regenerării. El va obține informații despre suplimentele nutritive și utilizarea acestora, precum și despre un stil de viață sănătos în sport.