suplimente

Metodele nenaturale și farmaceutice de a pierde în greutate pot fi periculoase și orice kilograme pierdute vă pot reveni atunci când încetați să luați pastilele. În loc de medicamente scumpe, încercați următoarele suplimente naturale pentru slăbit.

Chitosan

Chitosanul provine din cojile insectelor și crustaceelor, cum ar fi creveții sau homarul. Când este extras din aceste cutii, ajută la absorbția grăsimilor. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și vă crește starea generală de sănătate.

Proteine ​​din zer

Este adesea folosit de halterofili pentru a crește mușchii după antrenament. Vă poate ajuta să construiți masa musculară chiar și după un simplu antrenament cardio. Mai multă masă musculară crește metabolismul. Proteina din zer reduce, de asemenea, pofta de mâncare.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține o cantitate mare de grăsimi saturate. Deși grăsimile saturate pot să nu pară potrivite pentru pierderea în greutate, ele vă vor face să vă simțiți mai bogat și mai ușor de ars decât alte grăsimi.

Citește: Cocos și efectele sale asupra sănătății tale

Extract de ceai verde

Extractul de ceai verde îți mărește metabolismul, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe grăsimi chiar și atunci când nu faci mișcare. Extractul de ceai verde are și efecte anti-cancer.

Omega 3

Acizii grași omega-3 vă ajută metabolismul organismului. Deoarece organismul nu este capabil să le producă, este deosebit de important să luați suplimente omega-3, cum ar fi uleiul de pește.

Citiți: Acizii grași omega-3 - îmbunătățesc memoria, concentrarea și starea de spirit

Scrisoare Senny

Senna ajută organismul să digere alimentele mai repede, dar aveți grijă, este un laxativ natural, așa că nu luați prea mult.

Vitamina D

Cel mai bun mod de a obține vitamina D este de la soare, dar iarna este cel mai bine să luați vitamina D ca supliment alimentar. Vitamina D îmbunătățește starea de spirit și este, de asemenea, un mod natural de a ajuta la reducerea oboselii. Deși nu există un efect direct asupra pierderii în greutate, atunci când sunteți mai fericiți și mai sensibili, veți reduce probabilitatea de a mânca excesiv emoțional.

Citiți: TOP alimente bogate în vitamina D

Vitamina E

Vitamina E ajută la construirea masei musculare și crește metabolismul. De asemenea, crește performanța, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii în timpul antrenamentului.

Citiți: Vitamina E poate salva celulele imune?

Oțet de mere

Oțetul de mere vă reduce pofta de mâncare și, prin urmare, vă reduce aportul de calorii. Când este luat în cantități mici pe tot parcursul zilei, este o modalitate excelentă de a opri pofta de mâncare junk.