Se spune că Bokwu captează multe atribute, dar fanii săi susțin că este în principal diferit de toate celelalte exerciții pe care le-ați încercat până acum. Paul Mavi a creat un mix care nu plictisește și nu ucide, dimpotrivă, energia palpitantă a muzicii latine și a hip-hop-ului, inspirația kick-boxului și a capoeira te vor face să te miști fericit.

prinde

Cum să o facă?

Bokwa fitness se bazează pe principiul simplu al pașilor, ca și cum ai fi desenat litere și cifre pe pământ cu picioarele. În prima lecție, începeți cu pași simpli și variații ale numerelor 1 și 3, și cu literele L, C sau J, reelaborându-vă treptat la pași mai dificili. Acestea sunt apoi combinate conform instrucțiunilor instructorului. Nu numărați ori și puteți uita de toate procedurile cunoscute până acum - Bokwa se bazează pe intensitatea exercițiului și pe sentimentele de energie pozitivă care ies din corpul vostru.

Pentru cine este Bokwa?

Pur și simplu scris - pentru aproape oricine a decis să-și miște corpul în modul corect. Este potrivit pentru toate vârstele, pentru femeile după ore în birou care doresc să-și golească energia prin dans, dornice să facă ceva pentru corpul lor. Și cel mai important, nu regretă caloriile arse, deoarece puteți arde până la 1200 în timpul unui exercițiu, care este egal cu două ore de patinaj în linie sau trei ore de sărituri.

Dar prima oră?

Pentru prima oră, veți avea nevoie doar de îmbrăcăminte sport clasică, adidași pentru a vă proteja de șocuri, o sticlă de apă și o bună dispoziție, care se înmulțește doar cu muzica energică și instrucțiunile instructorului. Unul dintre beneficiile fitnessului Bokwa este exercitarea într-un grup care se încurajează reciproc să performeze.

Unde și pentru cât?

Astăzi, puteți antrena Bokwa în aproape toate orașele importante din Slovacia, fie în centre de fitness sau în săli de sport specializate. În multe locuri, instructorii încearcă să-și susțină popularitatea cu ceasuri promoționale la un preț simbolic sau complet gratuit. În caz contrar, așteptați un preț de aproximativ 5 euro pentru o intrare/oră de exercițiu.

Nu trebuie să stăpâniți dansurile latino-americane, nu trebuie să vă faceți griji că nu dominați aerobicul sau că vă uitați repede pașii. Bokwa și energia sa vă vor trage cu siguranță și nu veți dori niciodată să vă antrenați altfel.