Vrei sa slabesti? Vino cu noi și cu competiția de lungă durată Lose Weight in a Swimsuit, care este anunțată în fiecare an de revista Diet. Vă vom arăta că funcționează și că are rezultatele sale. Nu veți pierde în greutate pentru dvs., dar vă vom învăța cum să o faceți. Trebuie să câștigi noi motivații, energie, dar și noi prieteni. Ca Iveta.

cauza

Iveta Šťastná a fost îngrijorată multă vreme. Cei mai buni prieteni ai ei au fost înghețata și chipsurile. A mers atât de departe încât apoi a plâns acasă într-o pernă, nu a vrut să meargă printre oameni și i-a fost frică să mănânce în fața celorlalți. Apoi, într-o zi, s-a trezit și a spus destul. A pierdut ea însăși douăzeci de lire sterline, cu ajutorul experților revistei Diet, încă douăsprezece lire sterline. Cum a făcut-o?

O poți face la fel ca Iveta Šťastná. Avea douăzeci și cinci de ani și în ianuarie 2016 cântărea 110 kilograme. În decembrie 2017, mâna a arătat o greutate de 78 de kilograme. Iveta a slăbit 32 de kilograme și a ajutat-o ​​foarte mult concurență Revista dietă. Pe internet Reporniți cu dieta vă puteți înscrie și la acesta.

Tânăra consideră că cel mai mare câștig este să ia ceea ce este astăzi. "Știu că am slăbit sănătos și, mai presus de toate, am început din nou să mă bucur de viață. Am mai multă grijă de mine. Înainte să-mi vopsesc părul acasă, astăzi merg la coafor, pentru pedichiură și pentru un masaj. Îmi place să ieșesc, sunt mult mai comunicativ și mi-am făcut și noi prieteni. În bucătăria mea veți găsi în principal fructe și legume, apoi există și iaurturi albe, fulgi de ovăz, carne și pește ", adaugă Iveta Šťastná.

Ea este una dintre cele cu care se mândresc cu adevărat în consiliul de redacție al revistei Diéta, pentru că, deși el nu s-a construit pe podium, ea a reușit să se cucerească pe ea însăși și pe greutatea ei. Și dacă vrei să încerci și tu, autentifică-te și vino. Vă vom arunca Pierdem în greutate în costum de baie bucură-te. Deja în februarie.

a câștigat înghețată și o cantitate imensă de jetoane.

De ce Iveta a câștigat atât de mult? "În copilărie, am fost una dintre fetele care au fost mai răsplătite. Dar acum trei ani, am ajuns într-o situație în care la un moment dat mi-am pierdut slujba, nu am putut găsi una nouă de mult timp, prietene m-a părăsit și am avut un accident de mașină.

Mă aflam mental în partea de jos și am început să-mi mănânc tristețea într-un mod mare. În timp ce ziua nu îmi permiteam aproape nimic, seara, când oboseam, am început să mănânc din plin. Cel mai frecvent câștigător a fost înghețata și un număr imens de jetoane, pe care am devenit dependent.

nici durerile articulare cauzate de cantitatea excesivă de sare conținută în cartofi nu m-au oprit. Familia a văzut ce se întâmplă și am vorbit despre asta. Mama nu era mulțumită de mine și bunica îmi spunea adesea că sunt o fată drăguță și că ar trebui să slăbesc. Dar le-a rănit mai degrabă cuvintele și sfaturile bine intenționate. În cele din urmă, nici măcar nu m-am bucurat de nicio sărbătoare a familiei ", își amintește tânăra într-un moment în care lira a urcat la etaj.

Moment de descoperire.

Nu era fericită, dar cel puțin a reușit să-și găsească un loc de muncă la benzinărie ca ospătar. Cu toate acestea, ea încă vorbea cu oamenii doar din datorie. "Odată, când am fost după noapte, m-am trezit acasă plângând și am știut că nu mai vreau să trăiesc așa. Realizarea a fost atât de puternică încât am lăsat mașina acasă în acea zi și m-am dus să lucrez pe cont propriu. fluturând bagheta ", susține el, spunând că ea a început să meargă peste tot.

"M-am întors adesea la natură, ceea ce mă reîncărca foarte mult. M-am întins acasă în fiecare zi cu încălziri simple. Știam despre mâncare că nu vreau să urmez nici o dietă, ci să învăț să mănânc regulat. M-am uitat pentru inspirație și a descoperit bucătarii Petra Lamschová și Petra Havlíček, în care, pe lângă rețete, au existat o mulțime de sfaturi bune, Petr Havlíček a fost o motivație excelentă pentru mine, pe care l-am urmărit și la televizor și am căutat videoclipuri în care vorbește despre o abordare sănătoasă a alimentelor, am citit deseori articole pe Internet și s-au abonat la revista Diet. Totul a fost pus în mișcare deodată ", spune ea, ceea ce a ajutat-o ​​în cele din urmă.

Primele succese, primele crize.

Din februarie până în iunie 2016, a scăzut cu 15 lire sterline. A pierdut încă cinci până în septembrie. Dar apoi greutatea s-a oprit. În februarie 2017, a venit impulsul de a intra în competiția Diets. "Am fost la Praga pentru Festivalul unui stil de viață sănătos. Mi-am dorit foarte mult să fiu printre cei 7 curajoși și am reușit. Competiția m-a ajutat foarte mult. Mulțumită lui Petr Havlíček, am abandonat câteva obiceiuri alimentare proaste. De exemplu, eu obișnuia să cumpere doar pâine de secară. El mi-a recomandat o secară de grâu cu explicația că o persoană sănătoasă nu ar trebui să adauge probleme acolo unde nu sunt. Mi-a mai spus că, dacă îmi plac fructele, nu trebuie să mă tem să am după-amiaza sau ca a doua cină ", descrie Iveta Šťastná.

A învățat să nu fie prea strictă cu ea însăși, să se răsfețe cu plăcere cu cafea și lapte și, uneori, să aibă ceva bun. De asemenea, a învățat să mănânce când are muncă de noapte. Mai degrabă, codificase în cap că nu mânca noaptea. "Astăzi luați cina acasă înainte de a pleca și iau o zecime la fiecare trei ore la muncă, astfel încât corpul să poată funcționa. Datorită antrenorului Petra Munduchová, am învățat să întăresc mijlocul corpului și treptat am ajuns să fug dintr-o plimbare rapidă . Era greutăți și în centimetri. Știu declinul în fiecare săptămână și eram fericită de mine ", își amintește tânăra progresul ei.

Schimbați în toate direcțiile.

Datorită competiției, în cele din urmă a reușit să slăbească încă 12 kilograme. Ca bonus, ea și-a găsit prieteni noi în ceilalți concurenți. A început să cunoască noi gusturi, să experimenteze și să cumpere, de exemplu, avocado și rodie. Cu toate acestea, ea încă se gândește la cinci mese obișnuite, astfel încât să nu mai fie nevoită să mănânce noaptea. Și ce zici de cipuri? "Au fost destui. Când vreau să păcătuiesc, prefer chifle de la bunica mea", conchide femeia, care este încurajată și de familia ei.